Yumurta, Cilt Sağlığını Destekleyen Besinlerden Biri

Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, yumurtanın cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Dr. Ertek, sağlıklı ve dengeli beslenmenin cilt yaşlanmasını engellediğini vurguladı. “Yetersiz beslenme tüm vücutta olduğu gibi ciltte de yaşlanmayı hızlandırır. Bu nedenle yeterli vitamin alımına özen gösterin. Lifli gıdaları tercih edin, şeker ve tuz tüketimini azaltın. Sebze ve meyve tüketimi önemlidir. A, E ve C vitaminleri cilt sağlığı için gereklidir. E vitamini, hücre yenileyici özelliği ile yaşlanmayı geciktirir; ceviz, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta gibi gıdalarda bulunur. C vitamini de kırışıklıkları azaltarak yaşlanmaya karşı koruma sağlar, özellikle turuncu ve yeşil sebzelerde yer alır. Ayrıca, selenyum içeren gıdalar da hücreleri koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Dr. Ertek, yaşlanmanın 25-30 yaşları arasında başladığını belirterek, bu dönemde cilt tipine uygun nemlendirici kullanmanın faydalı olacağını sözlerine ekledi.