Dünyam Hastanesi Uzman Doktor Aytül Şimşek, Stresle Başa Çıkmanın Yollarını Açıkladı

Dünyam Hastanesi'nde görevli Uzman Doktor Aytül Şimşek, günümüz koşullarında artan stresin bireyler üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Dr. Şimşek, "İş hayatı, ev, çocuklar gibi birçok faktör, bireylerin kendilerine ve sevdiklerine yeterince zaman ayıramamasına neden oluyor. Bu durum, stres faktörlerini artırarak sağlığı olumsuz etkiliyor." dedi.

Uzman doktor, aşırı stresin yemek bozuklukları, uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik gibi belirtileri tetikleyebileceğini belirtti. Ayrıca, uzun süreli stresin kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Stresle başa çıkmak için şu önerilerde bulundu:

1. Stres yaratan durumlar önceden belirlenmeli ve kabul edilmelidir.

2. Spor yapılmalı, sağlıklı beslenilmeli ve aşırı kafein ile alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.

3. İş stresini azaltmak için acil işler listesi hazırlanabilir, böylece öncelikli görevler belirlenebilir.

4. Mükemmeliyetçilikten vazgeçilmeli ve gerektiğinde "hayır" denilmesi öğrenilmelidir.

5. İletişim halinde olan kişiler, birbirlerini dinlemeye özen göstermelidir.

6. Bireyler, hobilerine zaman ayırmalı ve yeni hobiler edinmelidir.