Eskişehir'de Spor Yaralanmalarını Önlemek İçin Alınması Gereken Önlemler

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş, sporun sağlığa birçok faydası olduğunu ancak bazı riskler taşıdığını belirtti. Düzenli spor yapmanın yanı sıra, yaralanmalara karşı da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Güneş, spor sırasında en sık karşılaşılan yaralanmalar arasında adale gerginliği, kıkırdak ayrılması ve kemik kırıkları bulunduğunu ifade etti.

Yaralanmaların Çeşitleri
Prof. Dr. Güneş, spor yaralanmalarının aşırı kullanıma bağlı tekrarlayan zorlamalar ve stres kırıkları olarak iki ana grupta toplandığını söyledi. Bu tür yaralanmalar, sporcuların uzun süre spordan uzak kalmasına neden olabiliyor. Ayrıca, uygun olmayan ayakkabı kullanımı ve tırnak bakımı gibi faktörler de yaralanmalara yol açabiliyor. Aşil tendon zorlamaları ve ayak bileği bağ yaralanmaları da sıkça görülüyor.

Kas Çekmeleri ve Yırtıkları
Bacak ağrılarının en yaygın nedenleri arasında kas çekmeleri ve yırtıkları yer alıyor. Prof. Dr. Güneş, menisküs yırtıkları ve bağ kopmalarının egzersiz sırasında sıkça karşılaşılan yaralanmalar olduğunu belirtti. Özellikle esnek sporcularda omuz çıkıkları ve atıcı sporcularda kas ve tendon yırtıkları da gözlemleniyor.

Korunma Yöntemleri
Yaralanmalardan korunmanın tedavi kadar önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Güneş, sporcuların bu konuda bilgi sahibi olması gerektiğini ifade etti. Doğru antrenman ve rehabilitasyon sürecinin düzenlenmesi gerektiğini belirten Güneş, sporcuların kendi kapasitelerini bilerek hareket etmeleri gerektiğini söyledi. Spor yaparken uygun ekipman kullanmanın da yaralanma riskini azaltacağını ekledi.

Tüm spor yaralanmalarını önlemenin mümkün olmadığını, ancak riskleri en aza indirmek için gerekli önlemlerin alınabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Güneş, spor öncesi ısınmanın önemine dikkat çekti. Vücudu zorlamadan, uygun hazırlık yaparak spor yapmak gerektiğini belirtti.