Türkiye'de Uykusuzluk İçin Bitkisel Çözüm Önerileri

Uykusuzluk, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Dr. Mustafa Eraslan, bu sorunla başa çıkmak için evde kolaylıkla hazırlanan bitkisel karışımları öneriyor. Türkiye, bitkiler açısından zengin bir ülkedir ve bu nedenle doğal çözümler bulmak mümkündür. Dr. Eraslan, kimyasal ilaçlar yerine, yan etkisi neredeyse olmayan doğal bitkilerin kullanılmasını tavsiye ediyor. Melisa, diğer adıyla oğulotu, ve kediotu kökü, bu bitkilerden ikisidir. Melisa yapraklarından hazırlanan çayın, sinirsel uyku problemlerine ve huzursuzluğa karşı etkili olduğu belirtiliyor. 2-3 gram kurutulmuş melisa yaprakları üzerine bir fincan kaynamış su eklenerek 8-10 dakika demlenmesi öneriliyor. Bu çay, yatmadan bir saat önce içildiğinde kaliteli bir uyku sağlamaya yardımcı olur. Kediotu kökü ise, uykusuzluk ve stres gibi durumlarda kullanılan bir diğer bitkidir. Taze ya da kurutulmuş olarak bulunabilen bu bitki, bağımlılık yapmadan yatıştırıcı etkisi sunar. Bir çay kaşığı (2-3 gram) parçalanmış kediotu kökü, bir fincan ılık suya eklenerek en az 12 saat bekletilir ve yatmadan 2-3 saat önce içilmesi önerilir.