Dr. Gönül Ateşsaçan, Sağlıklı Kilo Kontrolü İçin Önerilerde Bulundu

Dr. Gönül Ateşsaçan, kilo kaybının sürdürülebilir olabilmesi için duygusal durumların dikkate alınması gerektiğini belirtti. “Yaşadığımız duygusal travmalar bedenimizi etkiler. Her bireyin şişmanlık sebepleri farklıdır. Eğer kilo verip tekrar alıyorsanız, bunun altında yatan sebepleri keşfetmelisiniz. Metabolizmanın yavaşlığı, fazla kilolar, zayıflama isteğiyle birlikte hissedilen umutsuzluk gibi durumlar sıkça karşılaşılan sorunlardır. Önemli olan, sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bunu kalıcı hale getirmektir.” dedi.

Dr. Ateşsaçan, “Kilo etrafınızda bir duvar gibidir” ifadesiyle, kilo alma nedenlerini sorgulatıyor. “Duygusal yükler, utanç, öfke ve değersizlik gibi hisler kilo alımına yol açabilir. Kilo vermek kolaydır, ancak kaybedilen kiloları geri almak daha hızlı gerçekleşir. Önceki diyetlerde korkunun yerine sevgi geçmediyse, bu durum kaçınılmazdır. Sevgi dolu bir beslenme alışkanlığı, kilonuzu korumanıza yardımcı olur.” diye ekledi.

Kilo verme sürecinin sağlıklı beslenme ile desteklenmesi gerektiğini vurgulayan Ateşsaçan, “Yemek yemek bağımlılık yaratabilir. Ancak organik ve taze gıda tüketimiyle bu sorun aşılabilir. Sindirim süreci, vücutta yorgunluk yaratır ve bu nedenle yemek sonrası dinlenmek önemlidir.” şeklinde bilgi verdi.