Çanakkale'de Terzi Aytaç Dündar, Yiyerek 3 Ayda 10 Kilo Verdi
Çanakkale'de terzilik yapan Aytaç Dündar, beslenme uzmanı ile yürüttüğü program sayesinde 3 ayda 10 kilo vererek sağlıklı bir yaşam sürmeye başladı.
32 yaşındaki Aytaç Dündar, uzun süredir fazla kilolarından rahatsızdı. Arkadaşlarının tavsiyesi üzerine Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran ile görüşen Dündar, diyet sürecine başladı. İlk başlarda zorlanmasına rağmen, şimdi bu süreçten oldukça memnun. Dündar, 83 kilodan 73 kiloya inerek, doğru beslenmenin önemini anladığını belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, diyette en büyük hatanın ekmek, pilav ve makarna gibi besinlerin tamamen kesilmesi olduğunu ifade etti. Bu tür gıdalara beynin ihtiyacı olduğunu vurgulayan Kuran, “İhtiyaçları karşılamazsak vücut kendini stres altında hisseder ve yağ depolamaya başlar,” dedi. Dündar’ın insülin direnci problemi vardı ancak ilaç kullanmadan beslenme ile bunu aşmayı tercih etti.
Diyet programı boyunca haftalık ortalama 1,5 kilo kaybı yaşayan Dündar, yemek yeme alışkanlıklarını değiştirdiğini ve sosyal hayatına daha fazla katıldığını dile getirdi. Yeşil çay ile tanıştığını ve diyetin aç kalmak değil, doya doya yemek ve zayıflamak olduğunu öğrendiğini aktardı. Dündar, “Ayakkabımı bağlarken nefes nefese kalıyordum. Ancak şimdi sağlığıma kavuşuyorum,” dedi. Bu deneyim, Dündar için sadece kilo vermek değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının kapılarını aralamış oldu.