Yaz Aylarında Cilt Yenilemek İçin Besinler Öneriliyor

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, yaz aylarının gelmesiyle birlikte cilt sağlığını korumanın ve yenilemenin besinlerle mümkün olduğunu belirtti. Keçeci, "Cildiniz için gereksiz harcamalar yapmayın. Elinizin altında bulunan gıdalarla cilt bakımınızı yapabilirsiniz" dedi. Özellikle kadınların, kozmetik ürünlerine büyük bütçeler ayırdığını, ancak bu ürünlerin çoğunun bilimsel temelden yoksun olduğunu ifade etti.

Keçeci, güzel bir cilt için gerekenin kozmetik ürünleri değil, doğal yiyecekler olduğunu vurguladı. Bu bağlamda, tam tahılların, E vitamini içeren kuruyemişlerin, kırmızı ve yeşil sebzelerin faydalarını sıraladı. Tam tahılların, damar sağlığını desteklediğini ve iltihapla mücadele ettiğini belirtti. Ayrıca, E vitamininin ciltteki serbest radikallerle savaşarak genç bir görünüm sağladığını ifade etti.

Kırmızı ve yeşil sebzelerin A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olduğunu, bu sayede cilde parlaklık kazandırdığını vurguladı. Narenciye meyvelerinin de C vitamini ile kolajen üretimini artırarak, cildin gerginliğini sağladığını belirtti. Deniz ürünlerinin ise Omega-3 yağ asitleri ve çinko içeriğiyle cilt sağlığına olumlu katkılar sağladığına dikkat çekti.

Keçeci, omega-3 alımının ciltteki kuruluğu ve iltihabı önleyerek, cildin genç kalmasına yardımcı olduğunu, çinkonun da akne ile mücadelede etkili olduğunu sözlerine ekledi. İşlenmiş gıdalar yerine tam tahılların tercih edilmesinin görünümü güzelleştireceğini belirtti.