Süt Tüketimi Kemik Sağlığını Koruyor
Uzmanlar, düzenli süt tüketiminin kemik sağlığını koruduğunu vurguluyor. Kalsiyum açısından zengin olan süt, özellikle çocuklar ve gençler için önemli bir besin kaynağıdır.
Uzmanlar, çocukluk döneminden itibaren düzenli süt tüketiminin sağlıklı bir bedene ulaşmak için gerekli olduğunu belirtiyor. Kalsiyumun kemik sağlığı üzerindeki önemine dikkat çeken Prof. Dr. Neriman İnanç, sütün her gün tüketilmesini öneriyor. Gelişim çağındaki çocukların yeterli miktarda kalsiyum ve mineral alması, sağlıklı bir kemik yapısına ulaşmaları için kritik bir unsur.
Çocuklarda Büyüme ve Gelişim İçin Süt Zaruri
Özellikle büyüme çağındaki (6-10 yaş) ve ergenlik dönemindeki (10-18 yaş) bireylerin sağlıklı gelişim için gerekli vitamin ve mineralleri düzenli olarak almaları gerektiğini vurgulayan İnanç, sütün içeriğindeki kalsiyumun boy uzamasındaki etkisini de ortaya koyuyor. Amerika’da yapılan bir araştırmada, düzenli süt tüketen çocukların yaşıtlarına göre 2 ile 3 santimetre daha uzun olduğu gözlemlendi. Ayrıca, sütün içeriğindeki kalsiyum, fosfor ve kazeinin diş çürüklerini önleme etkisi de bulunuyor.
Osteoporoz Riskine Karşı Önlem Alınmalı
İlerleyen yaşlarda süt tüketiminin azaldığında, kemiklerdeki kalsiyumun vücut tarafından kullanılmaya başlandığını belirten İnanç, bu durumun osteoporoza yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Osteoporozun, kemik kaybına neden olan bir durum olduğunu ifade eden uzman, bu riski azaltmanın en etkili yolunun her yaşta düzenli süt içmek olduğunu vurguladı. Günümüzde, 50 yaş ve üzerindeki kadınların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtileri görülüyor. Ayrıca, osteoporoz hastalarının yüzde 80’inin kadınlardan oluştuğunu, ancak bu hastalığın erkeklerde de görülebileceğini belirtti. 50 yaş ve üzeri erkeklerin yüzde 25’inin de osteoporoz hastası olduğu bildirilmektedir. Düzenli egzersiz ve yeterli kalsiyum ile D vitamini alımının bu sorunun azaltılmasında büyük öneme sahip olduğunu da sözlerine ekledi.