Sağlıklı Bir Annelik İçin Egzersiz Şartları
Ege Liva Hastanesi kadın doğum uzmanı Op. Dr. Elif Pelin Özün Özbay, annelik sürecinin sağlıklı geçmesi için egzersizin gerekliliğini vurguladı.
Dr. Özün Özbay, gebelikte ve sonrasında yaşanan sıkıntıların önlenmesinde doğru beslenme ve egzersizin büyük rol oynadığını belirtti. Özellikle yanlış algıların anne adaylarını olumsuz etkilediğini ifade eden uzman, hamile kadınların günlük yaşamlarını sürdürmeleri ve egzersiz yapmalarını önerdi.
Egzersizin Faydaları
Uzman, doğum sırasında yaşanan zorlukların çoğunun hareket eksikliğinden kaynaklandığını kaydetti. Özellikle bel ağrısı ve doğum sonrası toparlanma sürecinde egzersizin etkili bir çözüm olduğunu dile getirdi. Dr. Özün Özbay, "Egzersiz, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır ve gebelikte de belli kurallara uyularak uygulanabilir" dedi.
Anne ve Bebeğin Sağlığı İçin
Düzenli egzersizin anne adaylarının ruhsal durumunu olumlu yönde etkilediğini belirten Dr. Özün Özbay, "Egzersiz yapan anne adaylarında gebeliğe bağlı şikayetler daha az görülmektedir" ifadelerini kullandı. Ayrıca, egzersizin doğumu kolaylaştırdığı ve doğum sonrası toparlanma süresini kısalttığına dikkat çekti. Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebeği de beraberinde getirir.