Mersin'de Tuz Tüketimi ve Obeziteye Dikkat Çekildi
Mersin Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aytekin Kemik, aşırı tuz tüketimi ve fiziksel hareketsizliğin sağlığı tehdit eden iki önemli sorun olduğunu vurguladı.
Dr. Aytekin Kemik, sağlığı tehdit eden unsurların başında fiziksel hareketsizlik ve aşırı tuz kullanımı geldiğini belirtti. Fiziksel hareketsizlik, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum sistemi hastalıkları ve kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığın ortak risk faktörlerini oluşturuyor. Dünya genelinde ölüme neden olan risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer alan fiziksel hareketsizlik, obezitenin de ana nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Bu nedenle fiziksel aktivitenin arttırılması, yalnızca bireysel değil, toplum sağlığının korunması açısından da büyük önem taşıyor.
Dr. Kemik, sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmanın da obezitenin önlenmesinde kritik bir rol oynadığını ifade etti. En etkili ve kolay egzersiz olarak yürüyüşü öneren Dr. Kemik, günde 45 dakika orta hızda yapılan yürüyüşün, birçok kronik hastalığın riskini azaltabileceğini, ideal kiloya ulaşma ve koruma konusunda yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca, yürüyüşün stres ve depresyonu azaltma gibi birçok faydası bulunduğunu vurguladı.
İDEAL TUZ TÜKETİMİ 5 GRAM OLMALIDIR
Aşırı tuz tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Kemik, "Ülkemizde günlük tuz tüketimi için önerilen değer 5 gram, yani 1 silme tatlı kaşığıdır; ancak tüketilen miktar 15 gram ile 3 katına çıkmaktadır. Fazla tuz, yüksek kan bascına yol açmakta ve bu da kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırmaktadır. Ayrıca, mide kanseri, osteoporoz ve böbrek hastalıkları gibi rahatsızlıklara da sebep olmaktadır. Özellikle çocukluk döneminde fazla tuz tüketimi, hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Bu yüzden çocuklara doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması son derece önemlidir" dedi.
Halk Sağlığı Müdürlüğü, obezite ve tuz tüketiminin sağlığa verdiği zararları gündeme getirmek amacıyla yürüyüş etkinliği düzenledi. Dr. Kemik, "Obezite ve aşırı tuz tüketiminin zararlarının her fırsatta dile getirilmesi, halk sağlığının korunmasında büyük önem taşıyor. Bu nedenle Halk Sağlığı Müdürlüğü olarak, düzenlediğimiz 'Aşırı Tuza Dikkat' temalı yürüyüşte bilgilendirme pankartları taşındı ve halka aşırı tuzun zararlarıyla ilgili broşürler dağıtıldı" şeklinde konuştu.