Adana'da Kalp Krizleri Alarm Veriyor: Önlemler Hayat Kurtarıyor

Kalp Krizinin Belirtileri
Dr. Tibilli, kalp krizinin uyarı sinyalleri arasında göğüs ortasında hissedilen baskı, yanma veya sıkışma tarzında ağrıları saydı. Bu ağrılar bazen sırta ve kola yayılabiliyor ve mide ağrısıyla karıştırılabiliyor. Özellikle göbek deliği ile çene arasındaki bölgede oluşan ağrılar, acil müdahale gerektiriyor. Ağrının 15 dakikadan uzun sürmesi durumunda, akut koroner sendrom riski ortaya çıkıyor. Bu gibi durumlarda hastanın istirahat ettirilmesi, 112 acil yardım çağrılması ve sakin bir ortamda tutulması öneriliyor. Zamanın hayati önem taşıdığına dikkat çeken Dr. Tibilli, her 30 dakikalık gecikmenin ölüm riskini yüzde 8 artırdığını belirtti.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Şart
Dr. Tibilli, kalp sağlığının korunmasında doğru beslenmenin ve düzenli egzersizin önemine vurgu yaptı. Amerikan Kalp Birliği ve Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin önerilerine göre haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, aerobik egzersizler, yüzme ve bisiklet sürme gibi aktivitelerin yapılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme modeli için doymuş yağ ve trans yağ asitlerinden fakir, sebze, meyve ve lifli gıdalardan zengin bir diyet öneriliyor. Tuz alımının günde 6 gramı geçmemesi gerektiği ve gizli tuz kaynaklarına dikkat edilmesi gerektiği belirtildi.

Önleyici Tedbirler Hayati Öneme Sahip
Son olarak, kalp krizlerinin önlenebilir bir hastalık olduğunu vurgulayan Dr. Tibilli, sağlıklı bireylerin hastalanmadan önce gerekli önlemleri almasının önemine değindi. Sigara bırakmanın, düzenli egzersiz yapmanın, sağlıklı beslenmenin ve düzenli sağlık kontrollerinin yaşam kalitesini artıracağını ifade etti. Kalp krizine bağlı ölümlerin büyük bir kısmının basit önlemlerle engellenebileceğini sözlerine ekledi.