Aydın'da Uzmanlar Hamileler İçin Egzersiz ve Beslenme Uyarısında Bulundu
Aydın'da hamilelikte sağlıklı bir süreç için beslenme kadar egzersizin de önemi vurgulandı. Uzman Dr. Ezgi Aydın, spor yapan kadınların daha rahat doğum yaptığını belirtti. Hamile kadınların, sağlıklı bir gebelik geçirmeleri için düzenli egzersiz yapmaları öneriliyor.
Bilgi: Instagram'da @mersinhaber'i takip ederek anlık gelişmelerden daha hızlı haberdar olabilirsiniz.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, hamilelik döneminde sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersizin de hayati önem taşıdığını ifade etti. Hamile kadınların, aşırı kilo alımından kaçınarak sağlıklı bir doğum süreci geçirebileceğini belirten Aydın, özellikle ilk gebeliği yaşayan kadınların kaygılarının gereksiz olduğunu vurguladı. Doğru ve dengeli beslenme ile egzersiz yapmanın, hamilelikteki olumsuz etkileri en aza indireceğini söyledi. Aydın, hamilelikte demir eksikliğine bağlı sorunların yaşanabileceğini ve bu nedenle bol miktarda süt, peynir, yoğurt, meyve, sebze ve protein kaynaklarının tüketilmesi gerektiğini kaydetti. Ayrıca, hamilelerin kilo almaktan korkmamaları gerektiğini, bunun yerine düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir kilo artışı sağlamaları gerektiğini vurguladı. Hamilelikte yaşanan bulantı ve kusma durumlarında, kadınların doktorlarına başvurması gerektiğini belirten Aydın, yeterli su tüketiminin de önemli olduğunu sözlerine ekledi. Hamilelik boyunca düzenli egzersiz yapan kadınların doğumda daha az zorluk yaşayacağına dikkat çekti.