Eskişehir'de Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri Açıklandı
Eskişehir'de diyetisyen Deniz Mutluer, kış aylarında sağlıklı bir mikrobiyota için dikkat edilmesi gereken beslenme ipuçlarını paylaştı. Yeterli protein alımı, probiyotik ve prebiyotik gıdaların bir arada tüketilmesi, lif açısından zengin gıdalara öncelik verilmesi gerektiği vurgulandı.
Eskişehir'de diyetisyen Deniz Mutluer, kış aylarında beslenmenin önemine dikkat çekti. Mutluer, bağışıklığı güçlendiren gıdalar arasında zencefil, karabiber, sarımsak, soğan, yeşil çay, papatya çayı ve kekik çayının da bulunması gerektiğini belirtti. Ayrıca, mevsim sebzelerinin de bağırsak sağlığına katkı sağladığını ifade etti. Güne sağlıklı başlamanın yollarını da açıklayan Mutluer, her sabah aç karnına 1 su bardağı ılık su, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı limon suyu karıştırılarak tüketilmesini önerdi. Bu karışımın bağışıklık sistemine olumlu etkiler sağladığı belirtiliyor.