İstanbul'da düzenlenen etkinlikte yaşlılar için egzersizin önemi anlatıldı.
İstanbul'da Yakın Doğu Üniversitesi ile Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği iş birliğiyle gerçekleştirilen etkinlikte, egzersizin sağlıklı yaş alma sürecindeki rolü bilimsel verilerle ele alındı. Etkinliğe katılan akademisyenler, yaşlı nüfusun artışıyla birlikte sağlıklı yaş alma konusunun önemine dikkat çekti.
Bilgi: Instagram'da @mersinhaber'i takip ederek anlık gelişmelerden daha hızlı haberdar olabilirsiniz.
Etkinlik Detayları
Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ve Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği iş birliğinde düzenlenen "Sağlıklı Yaş Alma Yolculuğunda Egzersiz" etkinliği, Merkez Lefkoşa'da gerçekleştirildi. Etkinlik, Prof. Dr. Adile Öniz Özgören ve Prof. Dr. Hatice Jenkins’in açılış konuşmalarıyla başladı. Açılışta, sağlıklı yaş alma kavramının artan yaşlı nüfusla birlikte öneminin vurgulandığı belirtildi. Prof. Dr. Adile Öniz Özgören, sağlıklı yaş almanın sadece fiziksel değil, zihinsel ve sosyal boyutları da kapsadığını ifade ederek, "Sağlıklı yaş almak; bedeni, zihni ve ruhu birlikte koruyabilmekten geçer. Doğru yaklaşımlar benimsendiğinde ileri yaşlar daha üretken ve anlamlı bir yaşam dönemine dönüşebilir" dedi. Ayrıca, dengeli beslenmenin sağlıklı yaş alma sürecindeki rolüne de değindi. Akdeniz diyetinin yaşlılık döneminde en uygun beslenme modeli olduğunu belirten Özgören, düzenli egzersizlerin kas-iskelet sistemi sağlığını koruduğunu ve yaşam kalitesini artırdığını kaydetti.Kas Gücünün Önemi
Prof. Dr. Hatice Jenkins, insan ömrünün uzadığını ancak bu uzamanın büyük ölçüde yaşlılık döneminde gerçekleştiğini ifade etti. Jenkins, "Ne kadar yaşadığımızdan çok, uzayan bu yılları nasıl yaşadığımız önemlidir. Yaş aldıkça kaslarımızı nasıl çalıştıracağımızı bilmek hayati önem taşıyor. Kas gücünün korunması, bireyin bağımsızlığını ve yaşam kalitesini doğrudan etkiler" şeklinde konuştu. Son 30 yılda ortalama insan ömrünün 10 yıl uzadığına dikkat çeken Jenkins, etkinliğin amacının bireylerin yaşlanma sürecini daha sağlıklı ve aktif geçirebilmeleri konusunda farkındalık oluşturmak olduğunu belirtti.Teorik Bilgilerin Uygulaması
Etkinlikte, Kıbrıs Türk Fizyoterapistler Derneği Genel Sekreteri Uzm. Fzt. Yelda Kıngır, "Kas-iskelet sistemi yaşa bağlı emekli olur mu?" konulu bir sunum yaptı. Kıngır, yaşlanmayla birlikte kas ve iskelet sistemindeki fizyolojik değişimleri bilimsel veriler ışığında değerlendirdi. Düzenli ve doğru egzersizin hareketsizliğin olumsuz etkilerini azalttığını vurguladı. Uygulamalı bölümde ise Fzt. Nima Jabri, "Aktif Yaş Almada Egzersiz" başlıklı bir çalıştay gerçekleştirdi. Jabri, katılımcılarla birlikte grup egzersizleri yaparak, ileri yaş bireyler için güvenli ve etkili egzersizlerin nasıl planlanması gerektiğini gösterdi.