Samsun'da Düzenli Uyku, Çocukların Okul Başarısını Olumlu Etkiliyor
Samsun'da düzenli uyku, çocukların okul başarısını artırırken, dikkati ve öğrenme yetisini de destekliyor. Uzm. Dr. Akgün, uyku alışkanlığının çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimine katkı sağladığını belirtti.
Düzenli uyku, çocukların eğitim hayatında önemli bir rol oynuyor. Uzm. Dr. Akgün, özellikle okul çağındaki çocukların uyku düzeninin dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü ve davranış sorunları üzerinde etkili olduğunu belirtti. "Erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığı, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu etkiler. Düzenli uyuyan bir çocuğun okulda daha kolay odaklandığını, öğrendiğini daha uzun süre hatırladığını bilimsel çalışmalar da destekliyor" şeklinde konuştu.
Uzman Tavsiyeleri
Uzm. Dr. Akgün, sağlıklı bir uyku düzeninin çocukların geleceği için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. "Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır. Unutmayın, iyi uyuyan çocuk; hem daha mutlu hem de daha başarılıdır" ifadeleriyle uyku düzeninin önemini dile getirdi. Aileler için uyku kalitesini artıracak öneriler de sunan Akgün, çocuğun her gün aynı saatte yatıp kalkmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımının sınırlandırılması, karanlık, sessiz ve serin bir ortamda uyumanın sağlanması gerektiğini vurguladı. Uykudan 2-3 saat önce akşam yemeklerinin bitirilmesi ve yatmadan önce kitap okuma gibi rahatlatıcı rutinlerin oluşturulması önerilen diğer noktalar arasında yer aldı. Hafta sonları da uyku düzeninin korunması gerektiğini ekleyen Akgün, bu alışkanlıkların sağlıklı bir uyku için önemli olduğunu belirtti.