İzmir'de Dijital Amnezi Konulu Seminerde Nörolog Ahmadova Önerilerde Bulundu
İzmir'de gerçekleştirilen seminerde dijital amnezi konusuna dikkat çekildi. Nörolog Ahmadova, dijital amneziden korunmak için hatırlama teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri önerdi. Okuduğunuz veya dinlediğiniz bilgileri hatırlamak için kendinize sorular sormanızı tavsiye eden Ahmadova, alışveriş gibi günlük işleri not almadan denemenizi öneriyor.
Dijital amnezi, günümüzün yaygın sorunlarından biri olarak öne çıkıyor. İzmir'de düzenlenen seminerde, nörolog Ahmadova, bu konunun önemine değinerek dinleyicilere çeşitli önerilerde bulundu. Ahmadova, okuduğunuz ya da dinlediğiniz bilgileri hatırlamak için yardım almadan kendinize sorular sormanız gerektiğini belirtti. Bunun yanı sıra, alışveriş listesi gibi basit günlük işleri not almadan yapmayı denemenizi önerdi.
Ayrıca düzenli ve kaliteli uyku alışkanlığının önemine vurgu yapan Ahmadova, haftada en az üç gün yürüyüş yapmanın ya da başka bir fiziksel aktiviteye katılmanın zihinsel sağlığınıza katkı sağlayacağını ifade etti. Farklı ve zor bir beceri öğrenmenin, örneğin yeni bir dil öğrenmek ya da müzik aleti çalmak gibi, beyin aktivitesini artıracağına dikkat çekti.
Bu tür önerilerin, bireylerin dijital amneziden korunmalarına yardımcı olabileceği düşünülüyor. Nörolog Ahmadova'nın sunduğu bu tavsiyeler, katılımcılar tarafından ilgiyle karşılandı ve yaşam tarzı değişikliklerinin zihinsel sağlığı nasıl etkileyebileceği konusundaki farkındalığı artırdı.