Gaziantep'te Diyetisyen Sobacı, Sosyal Medya Yiyecek Paylaşımlarının Açlığı Tetiklediğini Açıkladı
Gaziantep'te Diyetisyen Zişan Sobacı, sosyal medyada sıkça yer alan yemek içeriklerinin hedonik açlığı tetikleyebileceğini belirtti. Hedonik açlık, vücudun enerjiye ihtiyacı olmadan lezzetli yiyeceklere duyulan istek olarak tanımlanıyor. Bu durum, stres ve can sıkıntısı gibi etkenlerle daha da artış gösterebiliyor.
Diyetisyen Sobacı, sosyal medyada sıkça karşılaşılan yemek fotoğraflarının bireylerde açlık hissini artırabileceğine dikkat çekti. "Hedonik açlık, vücudun enerji gereksinimi olmadığı zamanlarda bile lezzetli yiyeceklere karşı duyulan bir istektir" diyen Sobacı, bu tür bir açlığın yalnızca fiziksel bir durum değil, aynı zamanda psikolojik bir etki olduğunu vurguladı. Özellikle stresli dönemlerde veya can sıkıntısı yaşandığında, bireylerin tok olsalar dahi yemek yeme ihtiyacı hissettiklerini ifade etti.
Ayrıca, hedonik açlığın kontrol altına alınamaması durumunda kilo artışına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu. Sobacı, "Bu tür yeme davranışları, zamanla obezite, insülin direnci ve çeşitli metabolik hastalıkların riskini artırabilir. Bu nedenle, gerçekten aç olup olmadığınızı sorgulamak önemlidir" şeklinde konuştu.
Diyetisyen Sobacı, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için bazı önerilerde bulundu. "Duygusal yeme farkındalığı kazanın. Evde sağlıksız atıştırmalıkları sınırlayın. Yavaş ve bilinçli yemek yemeye özen gösterin. Aynı zamanda stres yönetimine dikkat etmek de oldukça önemlidir" ifadelerini kullandı. Bu önerilerin, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine katkı sağlayacağını belirtti.