Ankara'da Uzmanlar, Uykunun Sağlık Üzerindeki Etkilerini Açıkladı

Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. M. Zülküf Önal, uyku düzeninin bozulmasının sık uyanma, hormonal dengesizlikler ve inflamasyon gibi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Özellikle genç bireyler arasında biyolojik saat ile sosyal zaman arasındaki uyumsuzluğun ‘sosyal jet lag’ adı verilen bir duruma dönüşerek beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Uykunun, beynin bakım ve onarım süreci olduğu vurgusunu yapan Önal, bu durumun gençlerde bilişsel işlevler üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğini belirtti.

Uykunun Beyin Üzerindeki Koruyucu Etkisi

Uzman, uykunun beyin sağlığını koruduğunu birçok araştırmanın desteklediğini ifade etti. Kalitesiz ve yetersiz uyku, hafıza ve kaygı düzeylerini olumsuz etkileyerek bireylerde huzursuzluk yaratabilir. Uykunun yeterli düzeyde alınması halinde, demans riskinin de azaldığına dair çalışmalar bulunduğunu belirten Önal, REM uyku bozukluğu yaşayan bireylerin, uyku sırasında şiddetli hareketler sergileyebildiğini vurguladı.

Gündüz Uykululuğuna Dikkat Edilmeli

Önal, gündüz aşırı uyku hali ve bununla birlikte görülebilen durumların tehlikeli olabileceğine işaret etti. Anlık felç durumu veya canlı rüyalar gibi belirtilerin, uyku apnesi veya narkolepsi gibi uyku bozukluklarının habercisi olabileceğini açıkladı. Ayrıca, şiddetli huzursuz bacak sendromu ve demir eksikliği belirtilerinin beraberinde olabileceğine dikkat çekti. Sabah baş ağrısı, sık tuvalet ihtiyacı ve unutkanlık gibi şikayetlerle doktora başvuran hastaların bu sorunları göz önünde bulundurması gerektiğini ifade etti.

İyi Bir Uyku İçin Gerekenler

İyi bir uykunun sadece süre ile ilgili olmadığını vurgulayan Önal, uyku kalitesinin süreklilik, zamanlama ve gündüz işlevselliği ile de bağlantılı olduğunu belirtti. Kısa süreli uykuların, gün içinde uykululuk hissi, dikkat ve zihinsel işlevlerde yavaşlama gibi olumsuz etkiler yarattığını söyledi. Uyku bölünmeleri ve sık uyanma gibi sorunların tedavi edilebilir olduğunu, bu nedenle uyku apnesi ve kaygı bozuklukları gibi durumların mutlaka ele alınması gerektiğini açıkladı.

Önal, uyku alışkanlıklarının ihmal edilmemesi gerektiğini, çünkü uyku düzeninin sağlık açısından temel bir yatırım olduğunu vurgulayarak sözlerini tamamladı.