Kocaeli Kartepe'de Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Danışmanlığına Devam Ediliyor
Kocaeli Kartepe'de Ramazan ayı boyunca diyetisyenler, sağlıklı beslenme konusunda vatandaşlara danışmanlık hizmeti sunmaya devam ediyor.
Kartepe Belediyesi bünyesinde hizmet veren diyetisyenler, Ramazan döneminde vatandaşların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmeleri için danışmanlık yapıyor. Bu hizmet, başvuruda bulunanlar için randevu sistemiyle yürütülüyor. Randevu alan kişiler, vücut analizleri ve ölçümleri yapıldıktan sonra, yaşam tarzlarına ve sağlık durumlarına uygun beslenme listeleri alıyorlar.
Diyetisyen Rüveyda Özakbulut, oruç tutarken sağlığın korunması için beslenme düzenine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Özakbulut, sahurda protein ve lif açısından zengin gıdalar, örneğin yumurta, lor peyniri ve tam buğday ekmeği tüketilmesini tavsiye etti. İftar sonrası yemeğe başlamadan önce çorba içildikten sonra 15 dakika beklenmesi gerektiğini vurguladı. Bu yöntem, mide kramplarını ve ani şeker yükselmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, uzun süreli açlıkta vücudun susuz kalmaması için iftar ile sahur arasında su tüketiminin zamanla yayılması gerektiğini belirtti; asitli içeceklerden ise kaçınılması gerektiğini ekledi.
Köseköy Mahallesi'nde bulunan Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi gibi tesislerden yararlanmak isteyen vatandaşların, belediyenin iletişim numaraları üzerinden randevu alabilecekleri ifade edildi.