Erzurum'da Ramazan Ayı'nda Çay ve Kahve Tüketiminin Zararları Vurgulandı
Erzurum'da Ramazan Ayı'nda sağlıklı beslenme önerileri üzerine uzmanlar, sahur ve iftarda aşırı çay ve kahve tüketiminin vücutta su kaybına yol açabileceğini belirtti.
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı boyunca sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları bilgilendirmeye devam ediyor. Hastanenin sosyal medya hesabından Diyetisyen Merve Tekin tarafından yapılan açıklamalarda, sahurda doğru besin seçimlerinin gün boyunca enerji seviyesini korumak için önemli olduğu ifade edildi. Tekin, "Özellikle basit karbonhidratlardan, yani beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak gereklidir. Bu tür gıdalar hızlı bir şekilde kana karışarak kan şekerinin aniden yükselmesine ve ardından düşmesine neden olur. Bu durum, kişiyi erken açlık ve yorgunluk hissi ile baş başa bırakabilir. Ayrıca, tuzlu yiyeceklerden uzak durmak da sağlığınız açısından kritik öneme sahiptir. Aşırı tuz tüketimi, su kaybına yol açarak iftar saatine kadar dehidrasyona neden olabilir. Bunun yanı sıra, sahurda ve iftarda fazla miktarda çay ve kahve tüketmek de vücut için olumsuz etkiler yaratır" şeklinde konuştu.