Bursa'da Yorgunluk 2 Haftadan Fazla Sürerse Doktora Başvurun Çağrısı Yapıldı.

Bursa'da Medicana Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, bahar yorgunluğunun başlıca belirtilerini açıkladı. Bu belirtiler arasında boyun, sırt ve omuzlarda meydana gelen yaygın eklem ağrıları, mide-bağırsak sistemindeki değişikliklere bağlı olarak görülen mide ağrıları, şişkinlik, gaz, kabızlık ve ishal yer alıyor. Ayrıca, iştah değişiklikleri ve nöropsikiyatrik sorunlar sonucunda sinirlilik, baş ağrısı, sıkıntı, uyku düzensizlikleri gibi semptomlar da ortaya çıkabiliyor.

Bahar aylarıyla birlikte havadaki sıcaklık, ışık, nem ve iyon değişiklikleri, insan metabolizmasında da değişimlere yol açıyor. Hormonal değişiklikler, mide şikayetlerinin artmasına veya mide hastalıklarının nüksetmesine neden olabiliyor. Tansiyon ve şeker regülasyonunda da bozulmalar görülebiliyor. Özellikle bahar aylarında beslenme ve hareket alışkanlıklarındaki değişiklikler bahar yorgunluğunu tetikliyor.

Bahar yorgunluğundan korunmak için bazı önerilerde bulunan Dr. Baysal, açık havada yürüyüş yapmayı, düzenli duş almayı, bol sıvı tüketmeyi, az ve sık aralıklarla beslenmeyi ve vitamin-mineral açısından zengin gıdalar tüketmeyi önerdi. Ayrıca, hobilerle uğraşmanın ve müzik dinlemenin de faydalı olacağını kaydetti.

Vücudu susuz bırakmamak gerektiğini vurgulayan Dr. Baysal, "Susuz kalma durumu, yorgunluktan komaya kadar gidebilen ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Düzenli egzersiz yapmak, sabah veya akşam yürüyüşleri, bisiklet sürmek ve jimnastik yapmak önemlidir" dedi. Bahar aylarında vücudun vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını belirten Baysal, bol sebze ve meyve tüketimini önerdi. Sıcak havalarda su ihtiyacının arttığını belirten uzman, günlük 2-3 litre sıvı alınmasını, alkollü ve kafeinli içeceklerin mümkün olduğunca az tüketilmesini tavsiye etti. Karbonhidratlı gıdaların yorgunluk ve dikkatsizliğe neden olabileceği için bu gıdaların da az tüketilmesi gerektiği ifade edildi. Ağır yemekler yerine sebzeli ve zeytinyağlı yemeklerin tercih edilmesi gerektiği vurgulandı. Dr. Baysal, yorgunluğun bir hastalık değil, bir şikayet olduğunu hatırlatarak, uzun süren yorgunluklarda mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini dile getirdi.