Eskişehir'de Yetersiz Uyku Sağlığı Tehdit Ediyor, Uzmanlar Uyarıyor
Eskişehir'de uyku sağlığının fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki etkileri, uzmanlar tarafından vurgulandı. Yetersiz uyku, kalp hastalıkları, hipertansiyon ve depresyon gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle gençlerin uyku düzeninin bozulduğunu ve teknolojinin bu durumu olumsuz etkilediğini belirtiyor.
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, uyku sağlığının önemine dikkat çekerek, modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve düzensiz alışkanlıkların uyku düzenini olumsuz etkilediğini ifade etti. Her yıl mart ayının üçüncü haftası kutlanan Dünya Uyku Günü, bu yıl "İyi Uyuyun, Daha İyi Yaşayın" sloganıyla gerçekleştiriliyor. Uzmanlar, dünya genelinde milyonlarca insanın uyku sorunları yaşadığına ve yetersiz uykunun birçok kronik hastalık için risk oluşturduğuna dikkat çekiyor.
Uluslararası araştırmalara göre, dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30 ila 45’inin uyku sorunları yaşadığı tahmin ediliyor. Yapılan çalışmalar, her 3 kişiden 1’inin yeterli ve kaliteli uyku uyuyamadığını ortaya koyuyor. Uyku bozukluklarının en yaygın türlerinden biri olan uyku apnesinin dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişiyi etkilediği tahmin edilirken, Türkiye’de bu sayının 5 milyona yaklaştığı değerlendiriliyor.
Prof. Dr. Vural Fidan, uyku eksikliğinin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirirken, yetersiz ve kalitesiz uyku ile kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, obezite, diyabet ve depresyon gibi birçok sağlık sorunu arasında doğrudan bir ilişki olduğunu belirtti. Araştırmalar, günde 6 saatten az uyuyan bireylerde kalp hastalığı riskinin yüzde 20-30 oranında arttığını gösteriyor.
Özellikle gençler arasında uyku düzeninin bozulduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Fidan, ekran kullanımının uyku kalitesini önemli ölçüde etkilediğini ifade etti. Araştırmalara göre, gençlerin yaklaşık yüzde 70’inin yatmadan önce telefon veya tablet kullandığı ve bu durumun uykuya dalma süresini uzattığı, dolayısıyla uyku kalitesini düşürdüğü belirtiliyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için yetişkin bireylerin günlük ortalama 7 ila 9 saat uyumasının büyük önem taşıdığını vurguluyor. Düzenli uyku alışkanlığı, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, zihinsel performansın artmasına ve genel yaşam kalitesinin yükselmesine katkı sağlıyor.
Prof. Dr. Fidan, Dünya Uyku Günü'nün amacının toplumda uyku sağlığına dair farkındalık oluşturmak olduğunu belirterek, kaliteli uykunun daha güçlü bir bağışıklık sistemi ve daha sağlıklı bir yaşam anlamına geldiğini ifade etti. Uzmanlar, uyku sorunlarının uzun süre devam etmesi halinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguluyor.