İstanbul'da Şekerli İçeceklerin Kaygıyı Artırdığına Dikkat Çekiliyor
İstanbul'da yapılan bir araştırmaya göre, şekerli içecekler gençlerin ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor ve kaygı riskini artırabiliyor. Klinik Psikolog Aybige Üstüner, bu durumun özellikle ergenlik döneminde dikkat edilmesi gereken bir konu olduğunu belirtti.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde görevli Klinik Psikolog Aybige Üstüner, şekerli içeceklerin gençlerin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Üstüner, ergenlik döneminde beslenme alışkanlıklarının psikolojik iyi oluş üzerinde önemli bir rol oynayabileceğini belirtti. İngiltere'deki birkaç üniversite ve araştırma kurumunun katılımıyla gerçekleştirilen uluslararası ortak yazılı bir araştırma, 2000 ile 2025 yılları arasında yayımlanan çeşitli çalışmaları inceledi. Araştırma, şekerli içecek tüketimi ile ergenlerde kaygı bozukluğu arasındaki ilişkiyi değerlendirdi.
Üstüner, araştırmanın sonuçlarını aktarırken, yüksek şeker içeren içeceklerin kaygı bozukluğu olasılığında artışla ilişkili olduğunun tespit edildiğini ifade etti. "Araştırma sonuçlarına göre, yüksek düzeyde şekerli içecek tüketen gençlerde kaygı bozukluğu görülme olasılığı yüzde 34 daha fazla" dedi. Araştırmada şekerli gazlı içecekler, enerji içecekleri, tatlandırılmış sular ve şekerli çay ile kahve gibi ürünler ele alındı.
Ergenlik Döneminin Önemi
Üstüner, ergenlik döneminin hem fiziksel hem de psikolojik gelişim açısından kritik bir süreç olduğunu vurguladı. Bu dönemde edinilen yaşam tarzı alışkanlıklarının uzun vadede ruh sağlığını etkileyebileceğini belirtti. "Ergenlik döneminde beyin gelişimi devam ederken, yoğun şeker içeren ve besin değeri düşük içeceklerin sık tüketilmesi, yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, ruh sağlığı açısından da risk oluşturabiliyor" dedi. Üstüner, gençlerin beslenme düzeninde dengeli ve sağlıklı seçimler yapmalarının büyük önem taşıdığını da ifade etti.
Ruh Haline Etkileri
Yüksek şeker tüketiminin kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini belirten Üstüner, bunun ruh hali üzerinde dolaylı etkiler oluşturabileceğini söyledi. "Şekerli içecekler kısa süreli enerji artışı sağlayabilir ancak ardından kan şekerinin hızla düşmesi, yorgunluk, huzursuzluk ve gerginlik hissini artırabilir. Bu dalgalanmalar özellikle hassas yaş gruplarında kaygı belirtilerini tetikleyebilir" dedi.
Ailelerin ve Okulların Rolü
Gençlerin beslenme alışkanlıklarının şekillenmesinde aile ve okul ortamının büyük bir rol oynadığını ifade eden Üstüner, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılmasının önemine dikkat çekti. "Gençlerin günlük yaşamında su tüketimini artırmak, doğal ve besin değeri yüksek içecekleri tercih etmek ve enerji içecekleri gibi yüksek şeker içeren ürünleri sınırlamak, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık açısından koruyucu bir yaklaşım olabilir" dedi.