Erzurum'da Sağlık İl Müdürlüğü, Bayram'da ikramların hafif tutulmasını önerdi.

Erzurum Sağlık İl Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, Diyetisyen Melike Karataş, bayram gelenekleri gereği misafirlere şeker, çikolata, su böreği ve baklava gibi yüksek şeker oranına sahip yiyeceklerin sıkça sunulduğunu ifade etti. Bu tür ikramların, gün içinde kan şekerinin yükselmesine sebep olabileceği belirtildi. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve diyabet ile hipertansiyon gibi hastalığı bulunan bireyler için risk oluşturabileceği kaydedildi.

Karataş, bu risklerin önlenmesi amacıyla ikramların hazırlanmasında şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini, porsiyonların küçük tutulmasının yanı sıra sebzeli ve yoğurtlu salataların da ikramlara eklenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, içecek olarak şekersiz ayran veya açık çayın tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağına dikkat çekti.

Su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Karataş, bayramda çay içme alışkanlığının su tüketiminin önüne geçebileceğini belirtti. Hatta günlük 6-8 çay bardağı tüketiminin sağlık için olumlu etkileri olsa da, bu miktarın aşılması veya su tüketimini azaltmasının sağlık açısından riskler oluşturabileceği ifade edildi. Günlük en az 2-2,5 litre su tüketiminin önemine dikkat çekti.

Bayramın getirdiği değişiklikler sonucunda hazımsızlık sorunlarına da değinen Karataş, hareketin artırılmasının faydalı olabileceğini söyledi. Ziyaretler sırasında yürüyüş yapmanın, günlük hareketi artırabileceği ve sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli olduğu vurgulandı. 30 dakikalık yürüyüşlerin planlanması önerildi.

Sonuç olarak, bayram döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmenin öneminin arttığına dikkat çeken Karataş, doğru beslenmenin yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini ifade etti.