Kayseri'de Vertigo Hastalığını Azaltmak İçin Beslenme İpuçları Verildi
Kayseri'de yaşayanlar için vertigo hastalığına karşı beslenme önerileri açıklandı. Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger, yüksek tuz ve katkı maddesi içeren gıdaların vertigoyu tetiklediğini belirtti. Ramazan ve yaz ayları ile birlikte sıvı kaybının artabileceğini vurgulayan Özger, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Burcu Akbeyaz Özger, vertigo hastalığı hakkında önemli bilgiler paylaştı. Özger, Ramazan ayı ve yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte bu hastalığın belirtilerinin artabileceğini ifade etti. "Paketli gıdalar, içeriklerindeki katkı maddeleri ve yüksek tuz oranları nedeniyle vertigo semptomlarını tetikleyebilir" diyerek, bu tür gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Yüksek tuz oranının iç kulaktaki sıvı dengesini bozarak vertigo semptomlarını artırdığına dikkat çekti. Bu bağlamda, vertigo ile baş dönmesi, denge kaybı, bulantı ve kulak çınlaması gibi belirtilerin sıkça yaşandığını belirtti.
Özger, vertigo tedavisinde beslenmenin büyük bir rol oynadığını ifade etti. Dondurulmuş gıdaların sodyum içeriği nedeniyle önerilmediğini belirtti. "Sodyum, vertigo semptomlarını artırabilir. Ayrıca kolesterol seviyesi yüksek gıdalar da bu süreçte dikkat edilmesi gereken unsurlar arasında yer alıyor. Kırmızı et ve işlenmiş etlerin tüketimi azaltılmalıdır" dedi.
Bu süreçte beslenme alışkanlıklarının değişmesi gerektiğinin altını çizen Özger, "Günde 2-2,5 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Akdeniz tipi beslenme, meyve ve sebze tüketiminin artırılması önemlidir. Çilek, yaban mersini, ananas gibi C vitamininden zengin meyveler tüketerek vertigo semptomlarını hafifletebiliriz" şeklinde konuştu.
Ayrıca, fındık, badem ve ceviz gibi kuru yemişlerin de semptomları azaltabileceği belirtildi. Kuşkonmaz ve ıspanak gibi sebzelerin yanı sıra brokoli ve biber gibi C vitamini açısından zengin gıdaların da bu süreçte faydalı olacağı ifade edildi. "Az yağlı protein kaynakları, derisiz tavuk, balık ve kinoa gibi gıdalar tercih edilmelidir" dedi. Kafein ve alkol tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade eden Özger, "Evde yapılan fırın yemekleri ve tam tahıllı gıdaların tüketimi de önemlidir. Dondurulmuş gıdaların ve trans yağlı yiyeceklerin azaltılması, vertigo belirtilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır" şeklinde konuştu.