Kocaeli’de 38 Yaşındaki Kadın 27 Kilo Vererek Hayatını Değiştirdi
Kocaeli’de kadınlara yönelik yaşam merkezinde başlayan süreçte 38 yaşındaki Nurdan Tem, düzenli spor ve beslenme desteği ile 103 kilodan 76 kiloya düştü. Bu süreç, onun hem fiziksel hem de psikolojik dönüşümünü sağladı. Yeni kazandığı özgüvenle hayatını yeniden şekillendiren kadın, eğitimine de devam etti.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin kadınların yaşam kalitesini artırmak amacıyla hayata geçirdiği Anne Şehir Merkezleri, sağlıklı yaşamdan spora, psikolojik destekten kişisel gelişime kadar birçok alanda sunduğu hizmetlerle dikkat çekiyor. Bu merkezlerden faydalanan 38 yaşındaki Nurdan Tem, pandemi döneminde başladığı değişim sürecinde yalnızca kilo vermekle kalmayıp, hayatını köklü bir şekilde değiştirdi. Nurdan’ın azmi ve kararlılığıyla ortaya koyduğu dönüşüm, hem fiziksel hem de ruhsal anlamda birçok kadına ilham kaynağı oldu.
“Sağlıklı yaşamı burada öğrendim”
Pandemi sürecinde Anne Şehir ile tanıştığını belirten Nurdan Tem, bu sürecin hayatında önemli bir dönüm noktası olduğunu ifade etti. Tem, "Pandemi döneminde hareketsiz kalmıştık. Spor yapmaya karar verdik ve Anne Şehir ile tanıştım. Hem beslenme hem de hareket anlamında hayatım tamamen değişti. Bu süreç bana sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da çok iyi geldi. İlk geldiğimde kendimi hem görüntü olarak hem de psikolojik olarak iyi hissetmiyordum. İnsan bir noktadan sonra özgüvenini kaybediyor. Ama burada tekrar sosyalleştim, kendimi toparladım. Kendimi iyi hissetmeye başladıkça özgüvenim de yerine geldi" diye konuştu.
“103 kilodan 76 kiloya uzanan değişim”
Spor ve beslenme desteğiyle önemli bir değişim yaşayan Tem, "Bu sürece 103 kiloyla başladım. Sonrasında 97 kiloya düştüm, şu an 76 kilodayım. Ama bu yalnızca kilo vermek değil; nasıl beslenmem gerektiğini ve neyi neyle dengeleyebileceğimi öğrendim. Artık kendimi kontrol edebiliyorum. Ayrıca 6,5 kilometre yürüyüp geri gelebiliyorum. Toplu taşıma yerine yürümeyi tercih ediyorum. Spor benim hayatımın bir parçası oldu. Eskiden zor gelen şeyler şimdi çok normal" şeklinde konuştu.
“Bu süreçte kendime yatırım yaptım”
Anne Şehir’in kişisel gelişimine de katkı sağladığını vurgulayan Tem, "Eğitim hayatıma tekrar başladım. Liseyi bitirdim, direksiyon eğitmenliği belgesi aldım. Hem çocuklarıma örnek oldum hem de kendime olan güvenimi yeniden kazandım. Bu değişim yalnızca dış görünüş değil, içsel dönüşümde yaşandı. Kadınlar önce kendilerini ihmal etmemeli. İnsan kendine iyi bakmadığında ne ailesine ne de çocuklarına yeterli olabiliyor. Önce kendimiz, sonra sevdiklerimiz için gelmeli" ifadelerini kullandı.