Kırşehir'de Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Uzmanından Uyarı Geldi

Kırşehir'de Beslenme ve Diyet Uzmanı Batuhan Dokumacı, yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo verme çabasının artış gösterdiğini belirtti. Vatandaşların bu süreçte sıklıkla yanlış yöntemler uyguladığını dile getiren Dokumacı, "Yaz mevsimine girişte hızlı kilo kaybetmek için doğru bilinen yanlışlar uygulanabiliyor. Bu listenin başında yetersiz protein alımı geliyor" dedi. Uzman, kalori alımını azaltmak amacıyla çok kısıtlı diyetlerin tercih edildiğini sözlerine ekledi.

Ayrıca, aktarlarda satılan bitki çayları ve ürünlerin her bireyin metabolizmasına uygun olmadığını ifade eden Dokumacı, bu tür ürünlerin bilinçsiz kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceğini kaydetti. Sağlıklı kilo vermenin temelinin dengeli beslenme olduğunu vurgulayan uzman, "Doğru zayıflamak için yapılacak en önemli şey yeterli protein alımıdır. Karbonhidrat alımlarına dikkat etmek, su tüketimini artırmak ve hareketli bir yaşam tarzı benimsemek de gerekmektedir" şeklinde konuştu.

Zayıflama sürecinin mutlaka uzman kontrolünde yürütülmesi gerektiğinin altını çizen Dokumacı, "Bizim için önemli olan diyet uzmanı ve doktor kontrolü, düzenli kan sonuçlarının takip edilmesidir. Hızlı kilo kayıpları normal değildir. Hızla verilen kilolar, aynı şekilde hızlı bir şekilde geri alınır" ifadelerini kullandı. Bu bağlamda, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin doğru yöntemleri benimsemesi gerektiği vurgulandı.