Bursa'da Dermatoloji Uzmanı, ışıltılı cilt için su tüketiminin önemini vurguladı.
Bursa'da Dermatoloji Bölümü Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar aylarında ışıltılı bir cilt için günde 10-12 bardak su içilmesi gerektiğini belirtti. Cilt temizliği, doğru beslenme ve güneş koruma ile cilt sağlığının korunabileceğini ifade etti.
Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar aylarının gelmesiyle birlikte cilt sağlığını korumanın yollarını açıkladı. Özellikle cilt temizliği, bahara girerken büyük önem taşıyor. Ciltteki ölü hücrelerin ve yabancı maddelerin temizlenmesi için peeling ve cilt bakımları yapılması gerektiğini vurguladı. Bu sayede cilt, siyah noktalardan arındırılarak daha ışıltılı bir görünüm kazanıyor. Kış aylarında kuruyan cildin nemlendirilmesi gerektiğini belirten Güler, nemlendiricilerin cilt tipine uygun olarak seçilmesi ve paraben, alkol gibi zararlı içeriklerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Beslenmenin Önemi
Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt sağlığında beslenmenin de büyük rol oynadığını belirtti. Antioksidanlar ve A, B, C, E vitaminleri içeren meyve ve sebzelerin tüketilmesinin cildin onarılmasına yardımcı olduğunu söyledi. Ayrıca, Omega-3 içeren besinler, özellikle balık ve ceviz, cildin parlak görünmesine destek olmaktadır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Ciltteki matlaşmayı önlemek için sigara, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Güler, günde en az 2 fincan yeşil çay içilmesini önerdi. Cildin daha ışıltılı görünmesi için günde 10-12 bardak su tüketilmesi gerektiğini belirten uzman, kan dolaşımını artırmak için açık havada 40-45 dakika yürüyüş yapılmasını tavsiye etti. Yorgunluk, uykusuzluk ve stresin ciltte olumsuz etkileri olduğunu ifade eden Güler, uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini, yatış pozisyonunun da cilt sağlığı açısından önemli olduğunu söyledi.
Güler, güneş koruyucu kremlerin, cilt tipine uygun olarak güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmesinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, dermatolog desteği almanın faydalı olabileceğini belirtti. Vitamin karışımları içeren mezoterapi, PRP uygulamaları ve hyalüronik asit enjeksiyonları gibi yöntemlerin de cildin ışıltısını artırmak için tercih edilebileceğini sözlerine ekledi.