Eskişehir'de Diyetisyen Gebelere Akşam Beslenmesi Hakkında Bilgi Verdi

Özel Ümit Hastanesi Diyetisyeni Şükriye Eral, gebelik döneminde beslenme düzeninin anne adayının yaşam şekline, çalışma saatlerine ve günlük rutinine göre ayarlanması gerektiğini ifade etti. Eral, özellikle gece veya vardiyalı çalışan gebelerde katı saat kısıtlamalarının sağlıklı sonuçlar vermeyebileceğini belirtti. Bu nedenle, gebelikte gece beslenmesinin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekti. Eral, hastalarına akşam belirli bir saatten sonra yemek yememeleri yönünde genel bir kural dayatmadığını söyledi. Her anne adayının ihtiyaçlarının farklı olduğunu vurgulayan Eral, beslenme programının da bu doğrultuda hazırlanması gerektiğini belirtti.

Meyve Tüketimi Üzerine Öneriler

Geç saatlerde tüketilecek besinler hakkında önerilerde bulunan Eral, özellikle meyve tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı. Gece saatlerinde meyve tüketiminin açlık hissini artırabileceğini ifade eden Eral, bu nedenle geç saatlerde meyve yerine daha uzun süre tok tutabilecek besinlerin tercih edilmesini önerdi. Gece açlık hissi yaşayan gebeler için süt, yoğurt ve ayran gibi süt grubu ürünlerin uygun seçenekler arasında yer aldığını belirtti. Diyetisyen Eral, yaklaşık bir su bardağı kadar süt grubu ürünün gece boyunca tokluk sağlamaya destek olabileceğini söyledi.

Faydalı Yağların Tüketimi

Bunun yanı sıra, fındık, badem, ceviz ve fıstık gibi yağlı tohumların akşam açlığında tercih edilebileceğini belirten Eral, bu besinlerin hem tokluk hissini desteklediğini hem de gebelik döneminde faydalı yağ asitleri açısından önemli olduğunu dile getirdi. Diyetisyen Eral, gece beslenmesinde süt grubu ürünler ile bir avuç kadar yağlı tohumun birlikte tüketilmesinin, gece boyunca tokluğun sürdürülmesine ve açlık krizlerinin önlenmesine yardımcı olabileceğini ifade etti.