Gaziantep'te LGS Sınavı Öncesi Ailelere Önemli Tavsiyeler Verildi

Gaziantep'te 13 Haziran’da gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde uzmanlar, öğrencilere ve ailelerine önemli uyarılarda bulundu. Medical Point Gaziantep Hastanesi'nden Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci ile Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav sürecinde yaşanan kaygının öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Uzmanlar, adayların son günlerde kaygıdan uzak durmalarının, beslenme ve uyku düzenlerine dikkat etmelerinin yanı sıra kendilerine baskı yapmamaları gerektiğini ifade etti. Ayrıca ailelerin de çocukları üzerindeki beklenti ve baskı düzeyinin belirleyici bir rol oynadığına dikkat çekildi.

Ailelerin Rolü ve Beklentileri

Uzm. Dr. Rıfat İnci, sınav döneminde ailelerin çocukları üzerindeki beklentilerini yüksek tutmamaları gerektiğini vurgulayarak, "Sınav kaygısı, öğrencinin bildiklerini yeterince kullanamamasına neden oluyor. Aşırı kaygı, öğrencinin başarısını olumsuz etkileyebilir. Aileler, çocuklarının gerekli çalışmaları yaptığını bilmeli ve onlara güven vermelidir" dedi. Ayrıca, sınav adaylarının zamanı iyi kullanmaları, yeterince dinlenmeleri ve uzun süre çalışmadıkları konuları son zamana bırakmamaları gerektiğini sözlerine ekledi. Uzmanlar, sınav öncesinde sınav merkezinin ziyaret edilmesinin kaygıyı azaltabileceğini belirtti.

Beslenme ve Uyku Düzeni

Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav öncesi dönemde beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Koçakgöl, "Öğrencilerin yaşam kalitesini artırmak için düzenli, dengeli bir beslenme planı izlemeleri önemlidir. Ayrıca, sınav stresi nedeniyle mide ağrısı gibi sorunlar yaşanabileceğinden hafif ve sağlıklı yiyecek tercih edilmelidir" dedi. Uzmanlar, çocukların uyku kalitesine de dikkat etmeleri gerektiğini, sınavdan bir veya iki gün önce sınav merkezine gitmelerinin kaygıyı azaltabileceğini ifade etti.

Aktivite ve Dinlenme

Uzmanlar, öğrencilerin sınav döneminde aşırı yorgunluktan kaçınmaları gerektiğinin altını çizdi. Öğrencilerin, kısa yürüyüşler yaparak ve dinlendirici aktivitelere zaman ayırarak rahatlamalarını önerdiler. LGS’nin sadece akademik bilgi değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık da gerektiren bir sınav olduğu hatırlatıldı. Süre baskısının kaygı yaratabileceği, ancak sakin kalındığında zamanın daha verimli kullanılabileceği ifade edildi. Bu nedenle öğrencilerin, sınav sırasında sürekli saate odaklanmak yerine sorulara dikkat vermeleri gerektiği belirtildi.