Trabzon'da LGS Sınavı Öncesinde Uzmanlardan Öğrencilere Önemli Tavsiyeler
Yarın gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesi Trabzon'da uzmanlar, öğrenci ve velilere kaygıyı azaltacak önemli önerilerde bulundu. Sınav kaygısının doğal bir duygu olduğunu belirten uzmanlar, ailelerin destekleyici bir tutum sergilemesi gerektiğini vurguladı.
Özel İmperial Hastanesi Uzman Klinik Psikologu Seden Ekici, LGS sınavının öğrenciler için sadece akademik bir süreç değil, aynı zamanda yoğun duyguların yaşandığı bir dönem olduğunu ifade etti. Ekici, “Sınav kaygısı, bu süreçte en sık karşılaştığımız durumlardan biridir. Kaygı çoğu zaman olumsuz bir durum olarak algılansa da, belirli düzeyde hissedilen kaygı, kişiyi motive eden doğal bir duygudur. Sorun, kaygının öğrencinin günlük yaşamını ve performansını olumsuz etkileyecek seviyeye ulaşmasıyla ortaya çıkar” dedi.
Kaygı yaşayan öğrencilerde dikkat dağınıklığı, odaklanmada zorluk, unutkanlık, uyku problemleri, mide bulantısı, çarpıntı ve başarısızlık korkusu gibi durumların sıkça görülebildiğini belirten Ekici, "Özellikle ‘Ya yapamazsam?’ veya ‘Herkes benden yüksek başarı bekliyor’ gibi düşünceler, öğrencilerin üzerindeki baskıyı artırabiliyor. Bu noktada ailelerin yaklaşımı son derece önemlidir. Çocukların yalnızca sonuç odaklı değerlendirilmesi, kıyaslanması ya da başarı baskısı altında tutulması kaygıyı artırabilir. Oysa çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey; anlaşılmak, desteklenmek ve koşulsuz kabul görmektir. Ailelerin, ‘Elinden geleni yapman yeterli’ mesajını verebilmesi, öğrencinin psikolojik dayanıklılığını güçlendirir” şeklinde konuştu.
Ekici, “Sınavın başarıyı tam anlamıyla ölçmediğini unutmamalıdırlar” diyerek, nefes egzersizleri ve gevşeme çalışmalarının kaygının yönetilmesine yardımcı olabileceğini vurguladı. Öğrencilerin hazırlık süreçlerinde kendi rutinlerinden sapmamalarının önemine dikkat çeken uzman, alıştıkları çalışma saatlerini, dinlenme düzenlerini ve günlük aktivitelerini korumanın zihinsel dengeyi sürdürebilmeleri açısından kritik rol oynadığını ifade etti. Rutinlerden ödün vermenin, kaygıyı artırıp motivasyonu düşürebileceğini belirten Ekici, sınav kaygısının günlük yaşamı, ders başarısını ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyecek düzeye ulaşması durumunda profesyonel bir destek almanın önem taşıdığını da ekledi. “Unutulmamalıdır ki sınavlar hayatın sadece bir parçasıdır. Çocukların ruh sağlığını koruyarak ilerlemesi, en az akademik başarı kadar önemlidir” ifadelerini kullandı.