Samsun'da Psikiyatri Uzmanı'ndan LGS Öncesi Öğrencilere Önemli Tavsiyeler Geldi
Samsun'da Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, öğrencilere sınav kaygısıyla başa çıkmaları için önerilerde bulundu. Taşdemir, sınavın hayatlarının sonu olmadığını ve aşırı kaygının performansı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Öğrencilere dinlenmelerini ve günlük rutinlerini bozmamalarını tavsiye etti.
Büyük Anadolu Hastanesi'nde görevli Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde öğrencilere ve ailelere önemli bilgiler aktardı. Sınavın kritik bir dönem olduğunu ancak hayatın tamamını belirleyen bir unsur olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Taşdemir, öğrencilerin başarılarını kişisel değerleriyle bir tutmamaları gerektiğini ifade etti.
Öğrencilerin genellikle "Kötü sonuçlanacak ve bu durum hayatımız üzerinde kalıcı etki yaratacak" düşüncesine kapıldıklarını belirten Taşdemir, bu kaygının gereksiz olduğunu söyledi. İnsanların uyum sağlama ve toparlanma yeteneğine dikkat çeken uzman, "Sınavı geçtikten sonra hayatın yeniden düzene gireceğine dair inancınız olsun. Kendi sınav hayatımda da başarısızlıklar yaşadım ama sonrasında toparlanarak tıp fakültesini kazandım" dedi. Sınavın, bireyin tüm geleceğini belirlemediğini vurguladı.
Bir diğer yanlış düşüncenin ise "Başarı, değerlilik anlamına gelir" inancı olduğunu söyleyen Taşdemir, başarılı olmanın kişinin değerinin bir göstergesi olmadığını belirtti. Öğrencilerin kendi değerlerini, ailelerinin onları sevmeleri ve iyi bir birey olmalarıyla ilişkilendirmeleri gerektiğini ifade etti.
Kaygı kaynaklarından birinin belirsizlik olduğunu vurgulayan Taşdemir, geleceğe dair belirsizlik hissinin normal olduğunu ancak hayatın her zaman bir düzen içerisinde ilerlediğini hatırlattı. Özellikle ailelerin beklentilerinin ve kıyaslamaların da kaygıyı artırdığını belirtti. Mükemmeliyetçi bir yapıya sahip olan öğrencilerin, kendi başarılarını yetersiz görme eğiliminde olduklarını vurguladı. "Yüzde 80'lik bir başarıyı küçümsememek önemlidir" dedi.
Sınav Öncesi Tavsiyeler
Öğrencilerin sınavdan bir gün önce arkadaşlarıyla vakit geçirmelerinin ve farklı konularla ilgilenmelerinin faydalı olacağını belirten Taşdemir, "Dünya Kupası gibi gündemler üzerinde konuşmak ve bu konulara odaklanmak iyi bir yöntem olabilir. Sınav öncesinde sınavla ilgili düşünceleri bırakmak için dışarıda zaman geçirmek veya arkadaşlarla sohbet etmek önemlidir. Ayrıca uyku düzenine dikkat edilmesi gerekiyor; her zamanki saatte yatmaya çalışmak, kaygıyı azaltabilir" diye ekledi.
Taşdemir, ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini de hatırlatarak, "Rahat bir uyku için hafif yemekler tercih edilmelidir" tavsiyesinde bulundu.