Elazığ'da Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, YKS öncesi adaylara önemli tavsiyelerde bulundu.

Milyonlarca gencin geleceğini şekillendirecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım sürerken, uzmanlardan önemli uyarılar gelmeye devam ediyor. Elazığ Medilines Hospital'da görevli Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, sınav maratonunun son aşamasında doğru yaklaşımın ders çalışmak değil, zihinsel ve ruhsal hazırlık olduğunu vurguladı. Ailelerin "Bunca emeğin karşılığını almalısın" gibi baskı ifadelerinden kaçınması gerektiğini belirten Kiras, adayların aklındaki olumsuz düşüncelerin kaygının doğal bir yansıması olduğunu ifade etti.

"Kaygıyı yönetmek önemlidir"

YKS'ye günler kala hem ailelerin hem de gençlerin ruh sağlığını korumaya yönelik tavsiyelerde bulunan Dr. Kiras, "Bu son günlerde büyük akademik sıçramalar beklemek gerçekçi değil ama psikolojik hazırlık sınav performansını olumlu yönde etkileyebilir. Aileler, deneme sonuçlarını ya da eksik konuları tartışmanın faydasız olduğunu anlamalı. Gençlerin bu süreçte en çok desteklenmeye ihtiyaçları var. 'Bu sınav hayatını belirleyecek' gibi cümleler baskı oluşturuyor. Bunun yerine, gençlerin çabalarını takdir etmek ve ne olursa olsun yanlarında olmak büyük önem taşıyor" dedi.

"Heyecan normaldir"

Kaygıyı yönetmenin sınav performansını etkilediğini vurgulayan Dr. Kiras, "Birçok genç 'Ya son gece uyuyamazsam', 'Ya sınav sırasında dikkatim dağılırsa' gibi düşünceler yaşıyor. Bu düşünceler kaygının tipik belirtileridir. Bir gece kötü uyumak sınavın kötü geçeceği anlamına gelmez. Bir miktar heyecan yaşamak da başarısızlık demek değildir. Kaygı, olumsuz düşünceleri büyütüyor ve kişinin onlarla baş etme kapasitesini azaltıyor. Bu nedenle aklınızdaki her olumsuz düşünceyi gerçeklik olarak görmemek önemli. Bu sınav hayatın bir parçası, tamamı değil; sonuçtan çok sürece odaklanmak, ruh sağlığı açısından koruyucu olacaktır" şeklinde konuştu.