Eskişehir'de Uzmanlar, Sınav Kaygısının Başarısızlık Göstergesi Olmadığını Vurguladı

Eskişehir'de üniversite sınavına az bir süre kala, hem öğrenciler hem de aileler arasında artan heyecan ve kaygı dikkat çekiyor. Uzmanlar, ebeveyn tutumlarının bu süreçteki etkisine vurgu yaparak, sınav kaygısının öğrencilerin başarısızlık göstergesi olmadığını belirtiyor. Uzman Çokaygil, sınav kaygısının, öğrencilerin sınav öncesinde veya sırasında başarısız olma ihtimali hakkında yoğun endişeler taşıması ve bu durumun performanslarını olumsuz etkilemesi ile ortaya çıktığını ifade ediyor. Öğrencilerde bu dönemde sürekli sınavı düşünme, odaklanma güçlüğü, uyku problemleri, çarpıntı, terleme gibi belirtiler görülebiliyor. Çokaygil, bu belirtilerin öğrencinin yetersiz olduğunu değil, önemli bir yaşam olayı karşısında verdiği doğal tepkiler olduğunu vurguluyor.

Ailelerin Rolü

Sınav döneminde ebeveynlerin tutumunun büyük bir önemi olduğunu söyleyen Çokaygil, ailelerin çocuklarını yalnızca sonuç üzerinden değerlendirmemesi gerektiğini belirtiyor. Öğrencinin çabalarının takdir edilmesi, sınav sonucuna odaklanmaktan daha önemlidir. "Mutlaka kazanmalısın" mesajı yerine, "Elinden gelenin en iyisini yapman bizim için yeterli" yaklaşımının benimsenmesi, öğrencinin üzerindeki baskıyı azaltacaktır.

Ebeveyn Kaygısı ve Çocuklar

Ailelerin kendi kaygılarını yönetmesinin sınav sürecinde önemli olduğunu ifade eden Çokaygil, çocukların ebeveynlerinin duygularını kolaylıkla hissedebildiğini belirtiyor. Anne-babaların yoğun kaygıları, öğrencilerin kaygısını artırabilir. Aynı zamanda, öğrencilerin diğer bireylerle karşılaştırılmasının da kaygıyı artıran bir unsur olduğunu vurgulayan uzman, bu tür karşılaştırmaların öğrencinin motivasyonunu olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor.

Ders Baskısının Yönetimi

Sınava günler kala ders baskısının artırılmasının kaygıyı yükseltebileceğini belirten Çokaygil, sürekli çalışma hatırlatmalarının ya da eksikliklerin vurgulanmasının öğrencinin stresini artırabileceğini ifade ediyor. Bu dönemde düzenli uyku, dengeli beslenme ve dinlenmenin, çalışma kadar önemli olduğunu aktarıyor.

Uzman, ailelerin çocuklarıyla güven veren bir iletişim kurmasının önemine dikkat çekiyor. Öğrencinin duygularını ifade etmesine fırsat tanınması gerektiğini ve tavsiye vermeden önce dinlemenin destekleyici olacağını belirtmektedir. "Kaygılanman normal" veya "Bu süreçte yanında olduğumuzu bilmeni isterim" gibi ifadelerin, öğrencinin kaygılarını azaltabileceği ifade ediliyor.

Bireysel Başarı ve Alternatifler

Çokaygil, üniversite sınavının önemli bir dönüm noktası olduğunu ancak kişinin tüm geleceğini tanımlamadığını vurguluyor. Öğrencilere alternatif yolların ve farklı başarı hikâyelerinin de bulunduğunu hatırlatmanın önemine dikkat çekiyor. Sonuç olarak, sınav kaygısını yönetmek için ailelerin destekleyici bir rol üstlenmeleri gerektiği ifade ediliyor.