İzmir'de Yaz Sıcaklıklarının Kalp Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkileri Uyarısı

Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının artması, vücudun ısı dengesini sağlamak için ekstra çaba harcamasına yol açıyor. Bu süreçte kalp ve damar sistemi önemli bir rol üstleniyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. M. Vedat Çaldır, sıcak havalarda kalbin normalden daha fazla çalıştığını belirterek, aşırı sıcak ve yüksek nemin kalp üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi. Vücut, ısıyı terleme yoluyla atmaya çalışırken, derideki damarlar genişliyor. Kalp, genişleyen damarlara yeterli kanı ulaştırmak için debisini artırıyor. Bu artış, genellikle ortalama yüzde 30 ila 50 arasında değişiyor. Yani sıcak havalarda kalp daha hızlı ve güçlü atmaya başlıyor. Sağlıklı bireylerde bu durum genellikle normal bir uyum mekanizması olarak tolere edilirken, kalbin iş yükü belirgin şekilde artıyor. Kalp, tansiyonu belirli bir seviyede tutabilmek için daha hızlı çalışmak zorunda kalıyor. Ayrıca terleme ile birlikte su ve tuz kaybı meydana geliyor. Bu durum, dolaşımdaki kan hacmini azaltarak kalbin atım hızını artırmasına yol açıyor.

Yüksek Nem Kalp Üzerinde Ekstra Yük Oluşturuyor

Sağlıklı bireylerin bile sıcak havalardan etkilendiğini vurgulayan Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, sıcak havalarda kalp atış hızının dakikada 10 ila 20 atım kadar artabileceğini ifade etti. Bu durum genellikle vücudun sıcaklığa verdiği doğal bir tepki olarak görülüyor. Ancak mevcut kalp hastalığı olan kişilerde bu durum daha ciddi sonuçlar doğurabilir. Kuru havada ter buharlaşarak vücudu serinletirken, nem oranı yükseldiğinde ter buharlaşamaz ve vücut iç ısısını yeterince dışarı atamaz. Bunun sonucunda daha fazla ter üretilir ve sıvı ile mineral kaybı yaşanır. Bu sebeple yüksek nem, sıcaklığın kendisinden daha yorucu olabilir.

Tansiyon Dalgalanmaları Yaygınlaşıyor

Sıcak havalarda tansiyonun dalgalanmasının sık görülen bir durum olduğunu dile getiren Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, başlangıçta damarların genişlemesi nedeniyle tansiyonun düşebileceğini, ancak yeterince sıvı alınmaması durumunda bu düşüşün belirgin hale geleceğini belirtti. Daha sonra kalp hızındaki artış, kalbin pompaladığı kan miktarının yükselmesi ve kanın yoğunlaşmasıyla birlikte tansiyonun yükselmesine neden olabiliyor. Özellikle yaşlı bireyler ve kalp-damar ilaçları kullanan kişilerde bu dalgalanmalar daha belirgin görülüyor.

Mineral Kaybı Kalbe Zarar Verebilir

Aşırı terlemenin yalnızca sıvı değil, kalbin düzenli çalışması için gerekli minerallerin de kaybına yol açtığını ifade eden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, terleme ile birlikte sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin vücuttan uzaklaştığını belirtti. Bu mineraller, kalbin elektriksel sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Belirgin eksiklik durumlarında çarpıntı, ekstra atımlar ve ritim bozuklukları ortaya çıkabilir. Ayrıca sıvı kaybına bağlı olarak nabız yükselir ve bu durum bazı kişilerde rahatsız edici hale gelebilir. Güneş çarpması durumunda halsizlik, baş dönmesi, aşırı terleme, iştahsızlık ve bayılma hissi görülebilir. Bu belirtiler genellikle gölge bir ortama geçildiğinde ve yeterli sıvı alındığında düzelir. Ancak göğüste ağrı, ağrının kola veya çeneye yayılması, soğuk terleme, mide bulantısı, düzensiz ya da hızlı çarpıntı ve bayılma hissi kalbin zorlandığını gösterebilir. Bu belirtiler yaklaşık 20 dakika boyunca devam ediyorsa vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınmalıdır.

Yaz Aylarında Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri

Yaz mevsiminde kalbi korumanın en etkili yolunun sıvı ve mineral dengesini korumak olduğunu belirten Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, açık havada fark edildiğinden çok daha fazla sıvı ve mineral kaybedildiğine dikkat çekti. Bu nedenle günlük 2-3 litre suyun yanı sıra ayran, maden suyu ve çorba gibi sıvı ve mineral desteği sağlayan besinlerin düzenli tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Mümkün olduğunca 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı ve çıkıldığında sık sık gölge alanlarda dinlenilmelidir. Ağır yemekler, aşırı alkol tüketimi ve yoğun egzersiz vücudun ısınmasını artırabilir. Baş, ense ve bileklere soğuk uygulama yapılabilir. Klimalı ortamlarda sıcaklığın 25-26 derece civarında tutulması önerilmektedir. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi veya mide bulantısı gibi belirtiler başladığında kişi dinlenmeli, sıvı ve mineral desteği almalı; şikayetler düzelmiyorsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.