Konya'da Sıcak Havalarda Susuzluk Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor
Konya'da uzmanlar, sıcak yaz aylarında artan sıvı kaybının hayati organları olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Özellikle asitli içeceklerin su yerine tüketilmesinin büyük riskler taşıdığı ifade edildi.
Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Halil Zeki Tonbul, sıcak havalarda aşırı terlemenin vücutta önemli sıvı kaybına neden olduğunu belirtti. "Normal şartlarda günde yarım litre kadar terleme olurken, aşırı sıcaklarda bu miktar 2-3 litreye kadar çıkabilir. Sıvı kaybı arttıkça belirtiler de ağırlaşır. Aşırı sıvı kaybı, böbrek, kalp ve beyin gibi hayati organların fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Sindirim ve dolaşım sistemi yavaşlayarak metabolizmayı etkiler. Hafif sıvı kaybı ağız kuruluğu ve susama hissi ile başlarken, orta dereceli kayıplarda halsizlik, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu, dikkatte azalma gibi belirtiler ortaya çıkar." dedi.
Asitli İçecekler Su Yerine Geçmez
Prof. Dr. Tonbul, sıcak havalarda asitli içeceklerin su yerine tüketilmemesi gerektiğinin altını çizdi. "Asitli içecekler, erimiş karbondioksit ve şeker içeren içeceklerdir. Bu tür içecekler suyun yerini tutamaz ve sık tüketimleri diş minesinde tahribat yapabilir. Ayrıca mide asiditesini artırarak mide şikayetlerine ve reflüye yol açabilir. Aşırı kafein alımı idrar miktarını artırabilir." şeklinde konuştu.
Günlük Su İhtiyacı 5 Litreye Çıkabilir
Sıcak havalarda düzenli sıvı tüketiminin önemine değinen Tonbul, günlük su ihtiyacının 4-5 litreye kadar çıkabileceğini vurguladı. "Tarlada ya da fırında çalışan bireylerin günde 5 litre su içmesi gerekebilir. Güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmalı, mümkünse gölgede veya klimalı ortamlarda durmalıyız. Hamile ve emziren annelerin su ihtiyaçları daha fazladır. Gün boyunca suyu bir anda değil, bölerek tüketmek en sağlıklısıdır. Ayrıca, su ihtiyacının bir kısmını su içeren sebze ve meyvelerle de karşılamak faydalı olacaktır." dedi.