Konya'da Sıcak Havalarda Susuzluk Hayati Organları Tehdit Ediyor

Konya'da yaz aylarında aşırı sıcaklarla birlikte vücuttan önemli miktarda sıvı kaybı yaşandığını belirten Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Halil Zeki Tonbul, sıcak havaların terlemeyi artırdığını ifade etti. Normal şartlarda günde yarım litre kadar terleyen insanın, aşırı sıcaklarda bu miktarın 2-3 litreye kadar çıkabildiğini dile getirdi. Sıvı kaybının miktarının, yaşanan belirtilerin şiddetini belirlediğini kaydeden Tonbul, aşırı sıvı kaybının hayati organların işlevlerini olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı. Vücuttaki su kaybı arttıkça sindirim, dolaşım ve metabolizma gibi sistemlerin yavaşlayabileceğini belirtti. Hafif sıvı kayıplarında ağız kuruluğu ve susama hissi ortaya çıkarken, orta derecedeki kayıplarda halsizlik, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu ve idrar renginin koyulaşması gibi belirtiler gözlemlenebiliyor.

Asitli İçecekler Tehlike Oluşturuyor

Prof. Dr. Halil Zeki Tonbul, sıcak havalarda asitli içeceklerin su yerine tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, bu içeceklerin diş minesine zarar verebileceğini, mide asiditesini artırabileceğini ve sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Özellikle enerji içecekleri ve kolada bulunan yüksek kafein miktarının idrar miktarını artırdığını belirten Tonbul, yeterince su tüketilmediğinde bu durumun çarpıntı ve alışkanlık yapabileceğini açıkladı. Soğuk çay gibi alternatiflerin kafein miktarı daha az olduğundan tercih edilebileceğini, ancak sıvı kaybı çok fazlaysa suyun yanında mineral içeren içeceklerle takviye yapılması gerektiğini belirtti.

Günlük Su İhtiyacı 5 Litreye Çıkabilir

Konya'da sıcak havalarda düzenli sıvı alımının önemine dikkat çeken Tonbul, günlük olarak 2-3 litre su tüketiminin yeterli olduğunu, fakat aşırı sıcaklarda bu miktarın 4-5 litreye kadar çıkabileceğini belirtti. Özellikle dışarıda çalışan bireylerin daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu ifade etti. Güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınılması gerektiğini, klimalı alanlarda veya gölgede durmanın faydalı olduğunu vurguladı. Hamile ve emziren annelerin de su ihtiyaçlarının arttığını belirten Tonbul, suyun bir seferde değil, gün içerisinde düzenli aralıklarla tüketilmesinin önemini vurguladı. Ayrıca, kavun, salatalık ve portakal gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzelerin de su ihtiyacını karşılamada yardımcı olabileceğini sözlerine ekledi.