Bursa'da Çocukların Uyku Düzeni Üzerine Önemli Açıklamalar Yapıldı

Bursa'da Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocukların uyku düzeninin gelişim üzerindeki etkilerini ele aldı. İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişiminin sağlıklı olduğunu söyleyen Günen, uykusuzluğun çocuk gelişimini olumsuz etkilediğini belirtti. Yeni doğan bebeklerin günde ortalama 16-17 saat uyuduğunu, 4 aylık bebeklerin ise günde 14-15 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu kaydetti. 6 aylık bebekler için bu sürenin 13-14 saat olduğunu ifade eden Günen, 2-5 yaş grubundaki çocukların gece ortalama 10 saat uyuduğunu ve gündüz uykusunun azaldığını söyledi. 5-10 yaş arasındaki çocukların ise yaklaşık 10 saat uykuya ihtiyaç duyduğu belirtildi.

Op. Dr. Günen, uykusuzluğun çocuklardaki gelişim süreçlerinde önemli rol oynadığına dikkat çekti. Çocuklarda uykusuzluğun sebeplerini açıklayan Günen, anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları, diş çıkarma, sürünme, yürüme, gece korkusu, çevre gürültüsü, geniz eti ve bademciklerin büyüklüğü, tıkayıcı uyku apnesi gibi faktörlerin uykusuzluğa yol açabileceğini aktardı. Ayrıca, televizyon ve bilgisayar izleme alışkanlıkları, haftasonları geç uyuma ve ilaç kullanımı gibi durumlar da uyku düzenini etkileyen unsurlar arasında yer alıyor.

Çocukların uykusunu etkileyen davranışlara da değinen Günen, küçük çocukların gece uyanmalarında iki farklı davranış sergilediklerini belirtti. İlk grup sakin çocuklar, ağlamadan tekrar uykuya geçerken, ikinci grup sinirli çocuklar ise uyandıklarında sürekli ağlayarak anne ve babalarının ilgisini bekliyorlar. Günen, bu durumda panik yapmamayı ve sabırlı olmayı önerdi. Ayrıca, yatak başında kitap okumanın yararlı olduğunu, sakinleştirici müziklerin her zaman etkili olmayabileceğini de sözlerine ekledi.

Beslenmenin uyku üzerindeki etkilerine de değinen Op. Dr. Günen, yanlış olarak gece uyku aralığında verilen gıdaların reflüye yol açabileceğini belirtti. Bu durumun müzmin öksürük, gece uyanmaları ve iştah kaybına neden olabileceğini ifade eden Günen, ek gıdaların uyku saatinden önce verilmesinin daha sağlıklı olduğunu vurguladı.