Bilecik'te Sıcak Havalarda Kronik Hastalığı Olanlar İçin Uyarılar Yapıldı

Bilecik İl Sağlık Müdürü Dr. Ferhat Damkacı, yaz aylarında meydana gelen aşırı sıcakların sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Damkacı, yaptığı açıklamada, "Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı yükselmektedir. Bu durum, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir" ifadelerini kullandı. Normalde vücut ısısının dengede tutulması için terleme mekanizması devreye girmektedir. Ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizma her zaman işlevsel olmayabilir. Terleme ile vücut ısısını düşürmek, yüksek nem oranı olan ortamlarda daha da zorlaşmaktadır. Ayrıca, obezite, yüksek ateş, sıvı kaybı ve bazı ilaçların kullanımı da sıcak havalarda terleme mekanizmasını olumsuz etkileyen faktörlerdir. Bu durumlar, yükselen vücut ısısının beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açmasına neden olabilir." dedi.

Aşırı Sıcaklardan Etkilenen Gruplar

Damkacı, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupların başında yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, 4 yaşından küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar ile hamilelerin bulunduğunu belirtti. Bunun yanı sıra açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu bireyler ve çeşitli kronik hastalıklara sahip kişiler de risk altındadır. Sürekli ilaç kullanan bireylerin de dikkatli olması gerektiğini ifade eden Damkacı, "Özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü ve depresyon ilaçları kullanan kişiler, sıcak havalarda daha fazla risk taşımaktadır." şeklinde konuştu.

Damkacı, genel korunma önlemleri olarak, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. "Eğer dışarıda bulunulması gerekiyorsa, açık renkli ve hafif giysiler tercih edilmeli, güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır." dedi. Ayrıca, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemesi ve bu saatlerde güneşlenilmemesi gerektiğini de ifade etti. Yoğun fiziksel aktivite için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Dr. Damkacı, "Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır." şeklinde önerilerde bulundu.

Beslenme Önerileri

Damkacı, sağlıklı beslenmenin de önemine değinerek, "Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler bulundurulmalıdır. Ayrıca kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu veya bitki çayları tercih edilmelidir." dedi. Kapalı alanların iyi havalandırılması ve güneş gören pencerelerin perdelerle gölgelendirilmesi gerektiğini söyleyen Damkacı, vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınması gerektiğini belirtti. "Susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmelidir. Yağlı besinlerden ve kızartmalardan kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel yağlar kullanılmalıdır." diyerek beslenme önerilerini sıraladı. Son olarak, açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurguladı.