Kocaeli'de Aşırı Sıcaklar Karşısında Sağlıklı Kalmanın Yolları
Kocaeli'de yaz aylarında artan sıcak havalar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan bireyler için sağlık riskleri oluşturuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Tekşahin, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Kocaeli'nin sıcak yaz günlerinde, hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerine çıkarak bireylerin sağlık durumunu olumsuz etkileyebiliyor. Büyük Anadolu Darıca Hastanesi'nde görev yapan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Tekşahin, özellikle 65 yaş üstü bireyler ile çocukların ve kronik hastalığı bulunan kişilerin aşırı sıcaklara karşı daha dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı. "Güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı. Açık havada efor gerektiren aktivitelerden kaçınılmalı ve sıvı alımına özellikle dikkat edilmelidir" şeklinde uyarıda bulundu.
Aşırı Sıcaklara Karşı Öneriler
Aşırı sıcakların yalnızca yorgunluk veya baş ağrısına neden olmadığını belirten Dr. Tekşahin, diyabet, hipertansiyon, böbrek, solunum ve kalp hastalığı olan kişilerde hayati risk oluşturabilecek komplikasyonları tetikleyebileceğine dikkat çekti. Yüksek sıcakların psikolojik etkilerine de değinen uzman, "Konsantrasyon kaybı, sabırsızlık ve çabuk öfkelenme gibi sorunlar yaşanabilir. Bu nedenle, günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında dışarı çıkılmamalı. Efor gerektiren sporlar, yürüyüşler ve ağır işler sabah erken veya akşam serin saatlere ertelenmelidir" dedi.
Dr. Tekşahin, aşırı sıcaklardan korunmak için açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesini, şapka ve güneş gözlüğü kullanımını önerdi. Ayrıca, susama hissi beklenmeden düzenli aralıklarla sıvı tüketilmesi gerektiğini belirtti. Dışarı çıkılması gereken durumlarda yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılması ve mümkün olan en kısa sürede serin veya klimalı ortamlara geçilmesi gerektiğini vurguladı.