Gaziantep'te Prof. Dr. Koca, Sinsi Hastalık Sarkopeni Hakkında Uyarılarda Bulundu
Gaziantep'te Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan kas kaybının sarkopeniye dönüşebileceğine dikkat çekti. Erken yaşlarda alınacak önlemlerin bu süreci yavaşlatabileceğini vurguladı.
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, sarkopeni (kas kaybı) hakkında önemli uyarılarda bulundu. Yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olarak görülen kas kaybının belirli bir düzeye ulaştığında ciddi bir sağlık sorunu haline geldiğini belirten Koca, bu sürecin 30’lu yaşlardan itibaren sessizce başladığını ve yıllar içinde fark edilmeden ilerlediğini ifade etti.
Prof. Dr. Koca, sarkopeninin günümüzde sağlıklı yaşlanmanın önündeki en büyük engellerden biri olduğunu dile getirerek, "Kas kaybı, yaş alma sürecinde karşılaşabileceğimiz doğal bir değişimdir. Ancak bu sürecin hızlanması ve kas gücü ile fiziksel performansın belirgin şekilde azalması sarkopeni olarak adlandırılır. Bu durum, sadece hareket kabiliyetini değil, aynı zamanda yaşam kalitesini ve bağımsız yaşamı da olumsuz etkileyebilir" şeklinde konuştu.
Sarkopeninin ilk belirtileri arasında merdiven çıkarken zorlanma, sandalyeden kalkmada güçlük, yürüme hızında yavaşlama, çabuk yorulma, denge kaybı ve sık düşme yer alıyor. Bu belirtilerin çoğu zaman "yaşlılık belirtisi" olarak değerlendirildiğini ifade eden Prof. Dr. Koca, erken tanının büyük önem taşıdığını vurguladı.
Kas kaybının tamamen önlenemese de düzenli yaşam alışkanlıklarıyla önemli ölçüde yavaşlatılabileceğini belirten Prof. Dr. Koca, "Haftada en az iki-üç gün direnç egzersizleri yapmak, günlük yeterli protein tüketmek, D vitamini eksikliğini gidermek ve hareketsiz yaşamdan uzak durmak kas sağlığını korumanın temelini oluşturur. Kaslarımızı ne kadar iyi korursak, ileri yaşlarda o kadar bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürme şansımız artar" ifadelerini kullandı.
Özellikle orta yaştan itibaren kas sağlığının tansiyon, kan şekeri ve kolesterol kadar önemsenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Koca, güç kaybı ve hareketlerde belirgin yavaşlama yaşayan kişilerin bir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanına başvurmalarını önerdi. "Sinsi hastalık" olarak bilinen sarkopeni ile ilgili uyarılarda bulunan Koca, "Yaş almak kaçınılmazdır, ancak kaslarımızı güçlü tutmak büyük ölçüde bizim elimizdedir. Erken farkındalık, düzenli egzersiz ve doğru beslenme ile sarkopeninin etkileri önemli ölçüde azaltılabilir" dedi.