Mersin'de Aşırı Sıcak Hava Nedeniyle Uzmanlardan Önemli Tavsiyeler

Mersin'de artan sıcaklıklar, vatandaşları serinleyecek alanlara yönlendiriyor. Sahil, plaj ve gölgeli alanlar tercih edilirken, zorunlu olarak dışarıda bulunanlar gölgelik alanları kullanarak sıcaktan korunmaya çalışıyor. Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği bu günlerde, uzmanlar sıcak hava ile ilgili önemli uyarılarda bulunuyor.

MÜ Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, aşırı sıcakların özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireyler için ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu belirtti. Şaşmaz, vatandaşların mümkün olduğunca 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmamaları gerektiğini vurguladı. Zorunlu durumlarda ise güneşin altında kalmamalarını, şapka takmalarını ve pamuklu, bol kıyafetler giymelerini önerdi.

Sıcak havalarda susama hissi olmasa bile günlük yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Şaşmaz, ağır ve yağlı yemekler yerine yoğurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesini tavsiye etti. Aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan kaçınmanın da sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltacağını sözlerine ekledi.

Aşırı sıcakların özellikle risk grubundaki vatandaşlar için ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Prof. Dr. Şaşmaz, "Sıcak hava insanların vücut sıcaklığı üzerinde önemli etkiler yaratabilir. Yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireyler sıcak havalarda daha fazla sağlık sorunu yaşayabilir. Vücudun kendi kendini soğutma özelliği olsa da aşırı sıcaklar bu durumu zorlaştırabilir ve sıcak çarpması gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu durumda vücut sıcaklığının 40 dereceyi aşması, bilinç bulanıklığı gibi nörolojik sorunlara yol açabilir." dedi.

Sıcak çarpması yaşanması durumunda hızlı müdahalenin önemine dikkat çeken Şaşmaz, "Böyle bir durumda kişinin gölge bir alana alınması ve vücut sıcaklığının düşürülmesi gerekir. Bu amaçla koltuk altlarına temiz bez ile soğuk uygulama yapılmalıdır. Ayrıca, hemen 112 Acil Servis'in aranması gerekmektedir." şeklinde konuştu.

Yaz aylarında günlük yaşam alışkanlıklarının tekrar gözden geçirilmesi gerektiğine de değinen Şaşmaz, "Aşırı beslenme ve yorgunluktan kaçınılmalı. Uyku kalitesine dikkat edilmeli ve gün içinde su içme isteği olmasa dahi belli aralıklarla toplamda 2 veya 2,5 litre su tüketilmelidir. Ağır yemeklerden uzak durulmalı, daha sulu ve süt ürünleri içeren besinler tercih edilmelidir." dedi.

Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Şaşmaz, "Özellikle 65 yaş üstü bireyler, 5-6 yaş çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olanlar (hipertansiyon, diyabet gibi) dikkatli olmalıdır. Sıcak havalarda doğrudan güneşle temas edilmemeli, dışarı çıkmaları gerekirse şapka ve bol elbise tercih edilmelidir." diyerek uyarılarda bulundu.