Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, suyun insan vücudundaki önemine dikkat çekerek, “Vücuda su alımında yüzde 2’lik bir azalma, asit dengesinde bozulmalara yol açabilir. Yüzde 7’lik düşüş ise yorgunluk ve halsizlik yaratırken, yüzde 10’luk kayıp böbrek işlevlerini durdurabilir ve ölüm riski oluşturabilir” dedi.
Uzman Bulut, suyun birçok vücut fonksiyonunda kritik rol oynadığını ifade etti. “Su, besinlerin emilimi ve sindiriminde, cilt sağlığında, zararlı maddelerin atılmasında, iştah kontrolünde ve vücut ısısının dengelenmesinde önemli bir etkendir” diye ekledi.
Yaz Aylarında Su Tüketimi
Yaz aylarında sıcak havalar nedeniyle vücudun sıvı kaybının arttığına dikkat çeken Bulut, günde en az 2.5-3 litre su içilmesi gerektiğini belirtti. Bulut, sıvı ihtiyacının sadece kahve, çay ve alkollü içeceklerle karşılanamayacağını, bu tür içeceklerin sıvı atımına neden olduğunu söyledi. “Yaz aylarında sağlıklı bir bireyin su alımını artırması cilt sağlığı ve vücut dengesinin korunması açısından oldukça önemlidir” şeklinde konuştu.
Kaynak: Mersin Haber + IHA