Medicana International Ankara Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yavuz Maşrabacı, bahar yorgunluğunun kısa süreli ve geçici bir durum olduğunu belirtiyor. Bahar yorgunluğu, vücudun doğanın yeni saatine uyum sağlamaya çalıştığı bir süreç olarak tanımlanıyor. Bu dönemde insanlar, sabahları geç uyanma, yorgun kalkma ve işe isteksiz gitme gibi belirtiler yaşayabiliyor. Dr. Maşrabacı, "Bahar yorgunluğu genellikle mevsim geçişlerinde hissedilen bir durumdur" diyor.
İklim değişikliklerinin insan vücudu üzerindeki etkilerine dikkat çeken Dr. Maşrabacı, hava sıcaklıkları, nem, güneş ışığı ve havanın elektrik yükünün önemli olduğunu ifade ediyor. Özellikle melatonin ve serotonin hormonlarının salınımındaki değişiklikler, bahar yorgunluğunun sebeplerinden biri olarak öne çıkıyor. Bahar yorgunluğunun belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik, sinirlilik ve uyku düzenindeki bozukluklar yer alıyor.
Dr. Maşrabacı, bahar yorgunluğunun 1-2 hafta sürdüğünü ve kişi kendini normal hissetmeye dönebildiğini vurguluyor. Kronik yorgunluk sendromu ise 6 aydan uzun süren bir durumdur ve dikkat edilmesi gereken diğer sağlık sorunları ile karıştırılmamalıdır. Ayrıca, bahar yorgunluğuna karşı düzenli egzersiz yapmak, açık havada vakit geçirmek ve uyku düzenine dikkat etmek öneriliyor. Dr. Maşrabacı, "Haftada en az 2.5 saat egzersiz yapmak, ruhsal ve bedensel yorgunluğu azaltabilir" diyor.
