Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan tarafından gerçekleştirilen etkinlikte, "13 Mart Dünya Uyku Günü" dolayısıyla uykunun çocuk ve ergenler üzerindeki önemi ele alındı. Etkinliğe, ESOGÜ Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Canan Özdemir, Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Kliniği’nde görevli olan ve Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, Başkan Yardımcısı Dr. Okay Erözgün ile Yönetim Kurulu Üyesi Duygu Tahtacı da katıldı.
Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, etkinlikteki konuşmasında, uyku sürecinin beyin için ne denli önemli olduğunu vurguladı. "Uyku sırasında beyin, gün içinde edinilen bilgileri işler ve uzun süreli hafızaya aktarır," dedi. Fidan, uykunun çocuk ve ergenlerin bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığı için kritik bir faktör olduğunu dile getirerek, yeterli ve kaliteli bir uykunun öğrenme, hafıza, dikkat, problem çözme ve duygusal düzenleme gibi bilişsel işlevleri desteklediğini ifade etti. Ayrıca, "Uyku büyüme hormonlarının salgılanmasını destekler, kemik ve kas gelişimini güçlendirir, doku onarımını sağlar ve metabolizmayı düzenler. Yeterli uyku, duygusal tepkilerin kontrolünü kolaylaştırır, stresle başa çıkmayı destekler ve sosyal ilişkilerin sağlıklı gelişmesine katkı sağlar," diye ekledi.
Fidan, uyku eksikliğinin kaygı, depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB) gibi ruhsal sağlık sorunlarını artırabileceğini belirtti. Uyku bozukluklarının, davranışsal problemlere, sinirlilik ve öğrenme güçlüklerine yol açabileceğini ifade eden Fidan, otizm spektrum bozukluğu olan çocuklarda uyku sorunlarının daha sık görüldüğünü ve bu durumun günlük yaşamı olumsuz etkileyebileceğini kaydetti. Günümüzde artan teknoloji ve ekran kullanımının, özellikle yatmadan önce uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Fidan, uyku hijyenine dikkat etmenin önemine değindi. Düzenli uyku saatleri belirlemek, yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak ve sessiz bir uyku ortamı sağlamak uyku kalitesini artırabilir.
Uyku sorunlarının giderilmesinde bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness uygulamalarının faydalı olduğunu belirten Fidan, bu yöntemlerin uykuya engel olan düşünce ve davranışları değiştirerek kaygıyı azaltabileceğini ve çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceğini ifade etti. Sonuç olarak, çocuk ve ergenlerde uyku, sağlıklı gelişim ve ruhsal iyi oluşun temel taşıdır. Yeterli ve kaliteli uyku, hem bedensel hem de zihinsel gelişimi destekler, davranış ve duygusal dengeyi güçlendirir. Aileler, öğretmenler ve sağlık çalışanları, uyku alışkanlıklarını takip ederek ve gerektiğinde destek sağlayarak çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine katkıda bulunabilir." şeklinde belirtti.
