Diyette Sık Yapılan Yanlışlar - Uzman Diyetisyen Müge Seren Süslü

Mersin Sistem Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Seren Süslü, günlük yaşantımızda kilo vermek ya da almak için uyguladığımız bazı yanlış kurallar hakkında bilgilendirmede bulunarak, beslenmenin hayatımızdaki önemine değindi.

03 Temmuz 2019 Çarşamba, 12:36
Diyette Sık Yapılan Yanlışlar - Uzman Diyetisyen Müge Seren Süslü
-

Hayatımızın her anında beslenme önem teşkil eden bir konudur. İdeal kilo ve sağlık parametreleri de düşünülünce diyet olmazsa olmazımız haline gelmektedir. Peki diyet sırasında nelere dikkat edilmelidir? Öncelikle kişinin azmi ve kararlılığı motivasyonu etkileyeceğinden oldukça önemlidir. Eğer tam karar vermeden diyete başlarsanız bu durum ilerde başarısızlıkla sonuçlanabilir bu nedenle azimli olmalıyız.
Diyet esnasında küçük olarak düşünülen ancak kalori bazında yüksek kaloride olan yiyeceklerin tüketimi de kilo kaybı için sorun teşkil edebilmektedir. Besin kaçamakları çokça yapılmamalı ve mümkün olduğunca beslenme düzeni ve listesine uyulmalıdır. Ayrıca su tüketimine önem verilmeli ve ihtiyacınıza uygun su tüketimini sağlamalısınız.
Komşu, eş, dost, akrabanın diyetlerini uygulamak ve bu şekilde kilo vermeye çabalamak yapılan en önemli yanlışlardandır. Kişinin diyet listesi bireyin vücut ölçüsü, sağlık durumu, yaş, boy, kilo parametrelerine bağlı olarak kalori hesabı ve besin dağılımı yapılarak düzenlenmelidir. Diyet listesi kişiye özel ve biriciktir. Uzman tarafından düzenlenmeli ve takibi yapılmalıdır.
Diyet yaparken porsiyon kontrolü ve öğün miktarları da büyük önem taşır. Olması gerekenden fazla tükettiğimiz besinler kilo kaybımızın daha az olmasını sağlayacaktır ve diyete olan motivasyonumuzu düşürecektir. Unutulmamalıdır ki sağlıklı yiyeceklerinde kalorileri vardır ve sağlıklı olması onu sınırsız yiyebileceğimiz anlamına gelmemektedir.
Uzman Diyetisyen Müge Seren SÜSLÜ



UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
© 2000 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
,Mersin ,Mersin Tren Saatleri ,Mersin Hava Durumu
Oluşturma süresi(ms): -1
SON DAKİKA
Gülbahar Ailesinin Acı Günü! Hafiza Gülbahar Vefat Etti
Kırmızı Ete Güven Sarsıldı, Mersin Balık Pazarı Hareketlendi
Mersin Uluslararası Liman İşletmeciliğinden Mersin'e Okul
2021 FİBA Avrupa Kadınlar Basketbol Şampiyonası, Mersin’de gerçekleşecek
Bilgisayarca Düşünme ve Farkındalık Eğitimi
Koramşalı’ya Belediye İle Yeni Yol Açımı
Tarsus Belediyesi Gönderdiği Bültenlerle Adeta Aklımızla Alay Ediyor
Mersin Üniversitesinde PKK Operasyonunda 12 Kişi Gözaltına Alındı
Mersin'de Ortak Basın Açıklaması 'Barış Pınarı Harekatı'
MESKİ Kendi Araç Bakımını Kendisi Yapıyor