Sonbaharın sona ermesi ve kışın gelişiyle birlikte Türkiye genelindeki kayak merkezlerinde yoğunluk artmaya başladı. Özellikle Uludağ, Kartalkaya, Palandöken, Erciyes ve Sarıkamış gibi popüler merkezlerde hem amatör hem de profesyonel kayakçılar pistlere akın etti. İstanbul Arel Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Said Erkam Baykan, bu dönemde kayak yaparken dikkat edilmesi gereken konuları değerlendirdi.
Dr. Baykan, "Kayak sezonu açıldığında en sık karşılaşılan yaralanmalar diz burkulmaları, ön çapraz bağ ve menisküs yaralanmaları, ayak bileği burkulmaları ile kırıklarıdır. Ayrıca el bileği, omuz ve köprücük kemiği kırıkları da düşmeler sonrası sık görülmektedir. Diz ve ayak bileği, en yüksek risk altındaki bölgeler arasında yer alıyor. Kayak sırasında diz, ani dönüşler ve zorlanmalara maruz kalarak bağ yaralanmalarına neden olabiliyor. Dengesiz düşmelerde de ayak bileği burkulmaları ve kırıkları sıklıkla görülebiliyor. Düşme anında yere uzanan eller nedeniyle el bileği kırıkları da yaygın olarak yaşanıyor" şeklinde konuştu.
İlk Müdahale Yöntemleri
Kayak ve snowboard sırasında en sık rastlanan yaralanmalar arasında ön çapraz bağ yaralanmaları, menisküs yırtıkları, ayak bileği bağ zedelenmeleri ve distal radius olarak bilinen el bileği kırıkları bulunuyor. Bu yaralanmalar genellikle kontrolsüz hızlanma, ani dönüşler ve düşmeler sonucunda meydana geliyor. Dr. Baykan, burkulma ve benzeri yaralanmalarda ilk yapılması gerekenin aktiviteyi hemen durdurmak, yaralı bölgeyi sabitlemek, buz uygulamak ve bir sağlık kuruluşuna başvurmak olduğunu belirtti.
Ekipman Seçiminin Önemi
Dr. Baykan, "Kayak keyifli ama bir o kadar da riskli bir spordur" diyerek, ısınmadan piste çıkılmaması gerektiğini hatırlattı. Ayrıca, doğru ekipman seçiminin kazaların sonuçlarını hafifletebileceğini vurguladı. "Ayağa uygun kayak ayakkabısı, doğru ayarlanmış bağlamalar ve gerektiğinde dizlik kullanımı, ciddi yaralanmaların önüne geçebilir" dedi. Kayak yapacakların dikkatli olması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu. Böylece hem eğlenceli hem de güvenli bir kış tatili geçirebilirler.
