Adana’da LGS sınavı yaklaşırken, öğrenciler kaygı ve endişe gibi duygusal zorluklar yaşayabiliyor. Medline Adana Hastanesi'nden Uzman Psikolog Fulda Karaçiçek, sınav öncesinde yaşanan heyecanın genellikle sınavın kendisinden değil, sınava yüklenen anlamdan kaynaklandığını belirtti. Öğrencilerin bu süreçte hissettikleri kaygıyı azaltmak için ailelerin ve öğretmenlerin tutumlarının büyük önemi olduğunu ifade etti.
Karaçiçek, ebeveynlerin sınav sürecindeki destekleyici yaklaşımının öğrencilerin motivasyonunu artıracağını kaydetti. Ailelerin, sınavın öğrencinin hayatını belirleyen tek faktör olmadığını hatırlatmaları gerektiğinin altını çizen Karaçiçek, "Öğrenciler, emeklerinin takdir edildiğini görmek istiyor. Bu nedenle 'Kazanmak zorundasın' gibi ifadeler kaygıyı artırabilir. Ailelerin sakin ve destekleyici olması çok önemli" dedi.
Öğrencilerin sınav öncesinde rahat hissetmelerinin gerektiğine dikkat çeken Karaçiçek, yoğun ders çalışmak yerine mevcut bilgileri gözden geçirmeleri, düzenli uyku almaları ve günlük rutinlerini korumalarının önemini vurguladı. Ayrıca, sınav günü zihinsel olarak iyi hissetmeleri için kendilerini rahatlatacak aktivitelere zaman ayırmalarının faydalı olacağını söyledi.
Sınav günü, öğrencilerin sadece kendi performanslarına odaklanmasının önemli olduğunu söyleyen Karaçiçek, "Son günlerde yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine bildiğiniz konuları tekrar edin. Sınavdan önceki gece yeterli ve kaliteli uyku uyuyun. Sınav sabahı kahvaltınızı yapmayı ihmal etmeyin. Kendinizi diğer öğrencilerle kıyaslamayın" şeklinde önerilerde bulundu.
Karaçiçek, sınav sırasında heyecanlanma hissi oluşursa derin nefes alınmasının ve zor sorularla uzun süre takılmamanın önemli olduğunu belirtti. "Sınavın hayatınızın tamamını belirlemediğini unutmayın. Şimdiye kadar gösterdiğiniz emeğe güvenin ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın" diyerek öğrencileri motive etti.
