Medical Park Seyhan Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Merih Oğur, normal seyreden düşük riskli gebeliklerde yüzmenin güvenli olduğunu ve bu egzersizin anne ve bebek için faydalı olduğunu söyledi. Yüzmenin suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemlere binen yükü azalttığını, anne adayının hareket etmesini kolaylaştırdığını ve dolaşımı desteklediğini ifade etti.
Ancak her gebelikte aynı durumun geçerli olmadığını belirten Oğur, erken doğum tehdidi, plasenta previa, aktif vajinal kanama, su kesesinin açılması, rahim ağzı yetmezliği, kontrolsüz hipertansiyon, preeklampsi, ciddi kalp ve akciğer hastalıkları ile aktif vajinal enfeksiyonu olan gebelerde yüzme önerilmediğini vurguladı. Özellikle su kesesi açılmış gebelerde enfeksiyon riski nedeniyle havuz ve denizden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Yüzmenin Faydaları
Op. Dr. Oğur, yüzmenin gebelikte yapılabilecek en güvenli aerobik egzersizlerden biri olduğunu ifade etti. Yüzmenin bel ve sırt ağrılarını azaltabileceğini, bacak ödemini hafifletebileceğini, dolaşımı artırabileceğini ve aşırı kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini belirtti. Ayrıca, yüzmenin uyku kalitesine ve ruh haline olumlu etkiler sağladığını da sözlerine ekledi.
Havuz Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
Havuz veya deniz sonrasında vajinal kaşıntı, yanma veya akıntı gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Oğur, bu durumların vajinal enfeksiyonların habercisi olabileceğini söyledi. Özellikle kötü kokulu, sarı veya yeşil renkli akıntı, yoğun kaşıntı, idrar yaparken yanma, ateş ve alt karın ağrısı gibi belirtilerin görülmesi durumunda mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerektiğini vurguladı.
Hijyen Kurallarına Dikkat
Anne adaylarının hijyen kurallarına dikkat etmeleri gerektiğini ifade eden Oğur, ıslak mayo ile uzun süre kalmanın enfeksiyon riskini artırabileceğini belirtti. Sudan çıktıktan sonra kuru mayo giyilmesi, duş alınması, pamuklu iç çamaşırı tercih edilmesi ve ortak havlu kullanılmaması gerektiğini söyledi. Bu basit önlemlerin enfeksiyon riskini azaltmada etkili olduğunu açıkladı.
Yüksek Riskli Gebeliklerde Özel Tavsiyeler
Yüksek riskli gebeliklerde standart bir öneri yapılamayacağını belirten Oğur, rahim ağzı kısa olanlar, erken doğum tehdidi bulunanlar ve enfeksiyonu olan anne adayları için yüzmenin önerilmediğini söyledi. Bu hastalarda kararın gebeliği takip eden uzman tarafından verilmesi gerektiğini ifade etti.
Sıcak Havalarda Dikkat
Gebelikte vücut ısısının arttığını hatırlatan Oğur, sıcak havaların dehidratasyon, tansiyon düşüklüğü, bayılma, ısı stresi ve rahim kasılmalarına neden olabileceğini söyledi. Anne adaylarına 11.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamaları, bol su tüketmeleri ve uygun kıyafetler giymeleri önerildi.
Acil Durum Belirtileri
Yüzme sonrasında görülebilecek vajinal kanama, su gelmesi veya sıvı sızıntısı gibi belirtiler acil değerlendirme gerektirdiğini belirten Oğur, bu durumların erken doğum, enfeksiyon veya gebeliğe bağlı ciddi komplikasyonların habercisi olabileceğini söyledi. Bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ekledi.
