Sivas'ta uzman psikolog Dilruba Işın, mevsimsel değişimlerin bazı bireylerde belirgin psikolojik etkiler yaratabileceğini ifade etti. Kış aylarının gelmesiyle birlikte günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması, psikolojik durumu olumsuz yönde etkileyebiliyor. İshın, bu durumun geçici depresif ruh hali, enerji kaybı ve motivasyon düşüklüğüne yol açabildiğini belirtti. Ayrıca, daha sıcak bölgelerde yaşayanların mevsimsel değişimlerden daha az etkilenebileceğini vurgulayarak bireysel farklılıkların önemine dikkat çekti. Bu bağlamda, kış aylarında serotonin dengesindeki bozulmanın depresif belirtilere yol açabileceğini de sözlerine ekledi.
Işın, "Havaların soğuması ve karanlık olmasına bağlı olarak, enerji kaybı ve motivasyon düşüklüğü yaşanabilir. Mevsimsel değişimlerin psikolojik etkilerini gösteren birçok çalışma, geçici depresif durumun yanı sıra uyku ve enerji düşüklüğüne yol açabileceğini ortaya koyuyor. Güneş ışığının azalmasıyla birlikte, bireylerin sosyal hayatlarında geri çekilmeleri de bu durumu tetikleyebilir," dedi. Uzman, "Kış aylarında güneş ışığının olmaması nedeniyle insanların kendilerini daha isteksiz hissetmeleri olasıdır. Bu süreçte, pencere açmak, temiz hava almak ve egzersiz yapmak bu durumu hafifletebilir. Eğer mevsimsel değişiklikler nedeniyle işlevsellik kaybı yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almanız önemlidir," diye ekledi. Ayrıca, depresyon tedavisi gören bireylerin destekleyici tedavi alabileceğini ve psikoterapinin de bu süreçte faydalı olabileceğini sözlerine ekledi.
